關(guān)節(jié)容易響是怎么回事

關(guān)節(jié)容易響的人都有一個(gè)共同的特征，那就是從來不運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)非常的少。正是因?yàn)殚L(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)有改變，說的嚴(yán)重一點(diǎn)就是病變。關(guān)節(jié)容易響并不是所有人都會(huì)引起重視，但是這種情況一定要得到重視。因?yàn)殛P(guān)節(jié)一旦病變問題就很多。下面，就來看看引起關(guān)節(jié)容易響的原因吧！

1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)節(jié)容易響的朋友可以多喝一些骨頭湯，尤其是添加海帶的骨頭湯，會(huì)更好的吸收鈣質(zhì)。因?yàn)楹М?dāng)中也富含豐富的鈣質(zhì)，可以幫助補(bǔ)鈣。如果在燉骨頭湯的過程中加一兩滴的醋，可以使骨頭中的 鈣質(zhì)更好的被身體所吸收，不浪費(fèi)一點(diǎn)一滴的鈣。