為什么心里總有恐懼感？

有越來越多的年輕人們在生活和工作上遇到巨大的壓力，從而產(chǎn)生了一些恐懼心理，說不清楚，往往會使我們丟掉很多的工作，比如辦事效率低精神不集中等等問題的發(fā)生，久而久之我們的內(nèi)心就會出現(xiàn)恐懼以及不敢面對不敢碰觸的心理，我們要學(xué)會培養(yǎng)自己的無畏之心，那么就一起來學(xué)一學(xué)吧?。?/p>

正所謂，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”人有時候總是會怕一種東西，久而久之，內(nèi)心就會對其恐懼，不敢去面對，不敢去觸碰。今天小編就想告訴大家，其實每件事情都并不可怕，可怕的是你不敢去面對。接下來，我們來看兩個例子，從例子中我們也來總結(jié)一下如何消除恐懼，培養(yǎng)無畏之心吧！

社會上總是有這么些人：有的整天看起來緊張兮兮，一眼即可窺出其內(nèi)心的恐懼、擔(dān)心或神經(jīng)質(zhì)；有的表面上道貌岸然、衣著光鮮，或幸福美滿，但是當(dāng)他們在做人生重要決定或向上發(fā)展時，往往缺乏臨門一腳功。

案例一：

有一個病人告訴醫(yī)生， 感覺上他很想要成功，很想離開家鄉(xiāng)。但每當(dāng)決定是否離開家鄉(xiāng)或是否爭取成功時，往往有一些因素影響他的決定。

于是，醫(yī)生問他是否心存恐懼，或心靈深處隱藏著一些破碎的自我形象，認為自己不能適應(yīng)上層社會的生活。

他告訴醫(yī)生說：“是的。”他害怕上層社會的你爭我奪，害怕口才不適于與人交際，害怕別人嘲笑其農(nóng)村背景。

醫(yī)生告訴他要放棄這些破碎的自我形象，先要告訴自己“一定會成功”；即使有困難，也要想辦法克服，要告訴自己：“我知道上層社會的復(fù)雜，但我可以慢慢適應(yīng)；即使口才不佳，我也可以磨練成善于表達自己意思的人。雖然我有許多缺點，但我相信可以克服，并發(fā)展出許多專業(yè)才能 ?！?/p>

往后，當(dāng)他每天醒來時，都先心平氣和地告訴自己這些話。過幾年，他果然成功了。

許多人心中充滿了恐懼，有些人知道這些恐懼來自于何方；有些人的恐懼埋藏在心里，很難挖掘出來。

他們應(yīng)該懺悔，或經(jīng)由師長們的指導(dǎo)，把自己的恐懼攤在陽光下分析，到底害怕些什么？

其實，人生并沒有不能解決的困難。很多恐懼都是自己臆想出來的！

如果我們把恐懼拿出來進行全面分析，就會知道，有些恐懼確實存在著足以危害當(dāng)事人發(fā)展的困難，有些則是自己幻想出來的。

在分清這兩種恐懼之后，對幻想的殘渣要盡力排除，對現(xiàn)實中的困難要想辦法解決。

有些朋友的恐懼埋藏得更深，他們不愿意向人表達心靈深處的感受，所以更應(yīng)做祈禱懺悔，把潛意識中的破碎自我形象調(diào)出來，不用擔(dān)心，不用害怕，因為一切恐懼都是自己造成的。前人有一則笑話：“其實不是鬼嚇人，而是人把自己紿嚇?biāo)赖摹！爆F(xiàn)在聽起來也滿有道理的。要克服心理障礙，惟有戰(zhàn)勝自己才能戰(zhàn)勝別人。有些人恐懼做這件事會被恥笑，有些人恐懼身體傷殘無法達到目標(biāo)； 有些人恐懼沒有朋友幫助，有些人恐懼口才不佳文筆不好……其實這些問題都不在于能力本身，而在于意志力本身。每天抽五分鐘閉上眼，很誠懇地告訴自己：“我樂于做個勇敢的人！”對自己的心靈吶喊：“我可以突破各種障礙，沖破各種難關(guān)！”

案例二：

著名的成功大師達爾卡內(nèi)基剛開始在紐約展開他的訓(xùn)練課程時，第一步就是訓(xùn)練學(xué)員站在講臺對大家發(fā)表演講。但是許多學(xué)員不是結(jié)結(jié)巴巴，就是手腳發(fā)抖，或者腦中一片空白，什么話都講不出來?？▋?nèi)基告訴他們：“良好的溝通能力是成功的第一步，所有壓力恐懼完全是由自己造成的?！比缓笠徊讲揭龑?dǎo)他們，一步一步訓(xùn)練他們，最后，多數(shù)人都敢站上講臺發(fā)表演說了。這些勇于面對群眾的學(xué)員，同時也克服了自己的恐懼，最后在事業(yè)發(fā)展上也都獲得了成功。無畏心的重要可見一斑。

我們怎樣培養(yǎng)無畏心呢？

1、明白地告訴自己，所有的擔(dān)心恐懼都是自己給自己造成的壓力

從今天開始，各位讀者應(yīng)該每天告訴自己， 所有的恐懼都留給昨天了。我會勇敢地去面對每一個人，每一件亊，而且不再害怕。

2、保持樂觀的心情

一個樂觀的人，會發(fā)現(xiàn)未來是光明的，未來對于他，是成功，是富有，是快樂，總不會是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見問題就想到失敗，看見陰云就想到下雨， 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

3、原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人， 在于自己曾經(jīng)受過傷害或曾經(jīng)傷害別人，害怕他人報復(fù)，所以時時提防，擔(dān)心憂慮害怕，久而久之， 甚至出現(xiàn)“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過去種在八識田里的業(yè)力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠，做什么樣的宗教性祈求都沒有關(guān)系。當(dāng)然，只要發(fā)心真誡，即使沒有宗教信仰也沒有關(guān)系。但是要信，絕對要信，要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽你的禱告。

那么大家如果看到這里的話相信你們已經(jīng)知道了如何控制自己的恐懼心理了吧！可是恐懼心里并沒有那么可怕，要保持一顆積極向上并且樂觀的心態(tài)。那么這種恐懼心理就會隨之遠去了。