手突然抽筋怎么回事呢

手部是我們?nèi)梭w中每天活動(dòng)最為廣泛和最靈活的一個(gè)部位，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的正常生活，其中有很多人會(huì)遇到過(guò)手突然抽筋的現(xiàn)象，這樣會(huì)給我們帶來(lái)一定的疼痛感，并且長(zhǎng)期抽筋還會(huì)影響著我們的正?；顒?dòng)和生活，那么想要得到很好的改善我們必須要掌握好原因，下面一起了解一下手突然抽筋怎么回事呢

手突然抽筋怎么回事呢

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發(fā)硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見(jiàn)到肌肉塊或肌肉變形。常見(jiàn)的發(fā)病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動(dòng)、重復(fù)性運(yùn)動(dòng)或躺坐姿勢(shì)不良引起。由活動(dòng)引起抽筋的原因是因?yàn)槌龊惯^(guò)度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉前多飲些水，可以預(yù)防抽筋。只是少數(shù)情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復(fù)發(fā)性或長(zhǎng)期性的抽筋。

如游泳時(shí)抽筋切勿慌亂，可根據(jù)抽筋的部位，采用下列相應(yīng)的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用手向身體方向拉；同時(shí)用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復(fù)。

大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加以震顫動(dòng)作，使其恢復(fù)。

手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然后再用力伸開(kāi)，快速連做數(shù)次，直到恢復(fù)為止。

手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，并做震顫動(dòng)作，直到恢復(fù)。

上臂抽筋 握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)幾次，直至恢復(fù)為止。

此外，抽筋時(shí)，用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。

上面就是對(duì)手突然抽筋怎么回事呢的介紹，在遇到這樣的問(wèn)題時(shí)我們就能夠得到更好更有效的緩解，另外我們平時(shí)在生活中一定要對(duì)手部多進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，并且飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡多吃含鈣高的食物，一旦手部抽筋嚴(yán)重要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。