晚上睡覺雙腳冰涼怎么辦

晚上注意睡覺雙腳冰涼的情況可能是由于我們自身出現(xiàn)了酸性體質(zhì)的情況導(dǎo)致的，可能是由于我們長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境中，讓一定要保證自己的居室干燥通風(fēng)，出現(xiàn)了雙腳冰冷的情況可能是由于我們自身出現(xiàn)了缺鈣的問題導(dǎo)致的，熟悉一下晚上睡覺雙腳冰涼的解決方法吧。

1.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

手腳冰涼護(hù)理方案 ，每天泡腳 ，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳 ，效果會(huì)更好。

2.每逢秋冬季節(jié)，許多人的手腳就變得冰涼，一些人喜歡自己買點(diǎn)保健品補(bǔ)血補(bǔ)氣。對(duì)此，海軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任江海身提醒人們切勿亂服補(bǔ)藥和補(bǔ)品，因?yàn)槭帜_冰涼是低溫導(dǎo)致肢體末梢血液循環(huán)不暢所致，中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足不能外達(dá)的反應(yīng)，而氣血不足又分陽(yáng)虛和陰虛，亂吃藥可能起反作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?，如牛、羊、狗肉?在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補(bǔ)氣固表。

以上介紹的晚上睡覺雙腳冰涼的解決方法效果是非常顯著，我們可以每天晚上睡覺之前泡一泡腳，泡腳具有非常不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)足底按摩的效果，可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)睡覺雙腳冰涼的癥狀。