晚上睡覺(jué)磨牙打呼嚕該如何解決
晚上睡覺(jué)磨牙打呼嚕經(jīng)常發(fā)生在我們男性朋友身上，成為我們很多女性朋友特別反感的一種問(wèn)題，這種問(wèn)題可能是由于我們自身不良的睡眠姿勢(shì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)的磨牙癥狀，也可能是由于消化系統(tǒng)紊亂引起的磨牙，為大家普及一下晚上睡覺(jué)磨牙打呼嚕如何解決吧。
磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來(lái)的破壞、減輕肌肉關(guān)節(jié)的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。
1) 心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
2) 減輕大腦興奮治療：睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動(dòng)患者的自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
3) 肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。作用很小。
4) 睡眠中喚醒刺激的治療：通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。
了解了晚上睡覺(jué)磨牙打呼嚕如何解決才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)對(duì)癥下藥的目的，總受我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒM量減少飲酒酒精中毒，也可能會(huì)導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙打呼嚕的問(wèn)題，晚飯也不要吃的太飽，一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣。
