肌肉痙攣該怎樣處理？
2017-06-15 06:56:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們平時(shí)的生活中，很容易見到肌肉痙攣的現(xiàn)象，那么對(duì)于這種癥狀的表現(xiàn)很多人不知道該怎么辦？今天小編就為大家分享一下，遇到肌肉痙攣該
在我們平時(shí)的生活中，很容易見到肌肉痙攣的現(xiàn)象，那么對(duì)于這種癥狀的表現(xiàn)很多人不知道該怎么辦？今天小編就為大家分享一下，遇到肌肉痙攣該怎樣處理，一起來看吧！
抽筋急救三部曲：
立刻休息
當(dāng)肌肉突然用力過猛，或承受太大的負(fù)荷，或直接撞擊，都已造成肌肉或肌腱裂傷，往往這種裂傷并不嚴(yán)重，從外表上不容易看出來。但受傷的肌肉為了保護(hù)自己，避免肌肉再進(jìn)一步拉傷，甚至斷裂，就會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊。
慢慢伸展
捉住抽筋的肌肉，緩慢而持續(xù)地拉長它，使它放松。一般上短時(shí)間的抽筋，經(jīng)過以上2個(gè)步驟處理后，可以很快恢復(fù)，甚至還能上場打球，但再發(fā)作的可能性很高。如果抽筋時(shí)間較長，或以上方法不能立刻生效時(shí)，請采用下面的方法。
熱服補(bǔ)充，
如果上面的方法都不湊效的話，就應(yīng)馬上用熱毛巾、熱水?。?9oC左右），或松筋藥膏，及給予鹽水，補(bǔ)充流失的鹽。
預(yù)防勝于治療如果你能：
1）運(yùn)動(dòng)前充分作熱身運(yùn)動(dòng)與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護(hù)套，心情放輕松。
3）運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過分疲勞，記得適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，尤其是天氣很熱時(shí)。
通過上面的分享，你對(duì)于出現(xiàn)了肌肉痙攣的這種癥狀，該怎樣處理是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你遇到了這種狀況，不妨就參照小編的方法，嘗試一下吧！
