中藥如何調(diào)理宮寒

女性朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)宮寒問題，不過很多女性朋友們對此不太在意，常常就是覺得出現(xiàn)這種癥狀后忍一忍就會過去了。但實際情況并不是這樣樂觀。宮寒嚴重的情況可能會導(dǎo)致女性朋友無法生育。所以，女性朋友們對此一定要多加注意。下面，就由我來為女性朋友們推薦幾種調(diào)理宮寒的有效方法。

1、穴位療法：

中醫(yī)認為關(guān)元穴有培元固本、補益下焦之功，能保健強身，補腎虛，舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學(xué)之精，薈草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，雙重作用，激發(fā)機體調(diào)節(jié)功能，促進氣血循環(huán)，助于扶正祛邪，舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥，調(diào)動身心至和。

2、日常運動：

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

4、日常進補：

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

5、茶飲調(diào)養(yǎng)：

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

6、中藥泡腳：

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

女性朋友對于宮寒一定要注意，特別是平時覺得下腹墜脹，疼痛，痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、等癥狀，一定要好好調(diào)養(yǎng)自己。找準適合自己的方法來盡快調(diào)理好自己的身體。尤其是在平時的飲食習(xí)慣方面，一定也要多加注意。