按摩肩頸手法步驟

2017-06-15 11:41:45　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要有一些方式方法，很多人在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更

按摩是緩解身體疲勞很好選擇，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要有一些方式方法，很多人在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是不知道該如何做，按摩的方式較多，更加自身需求不同，按摩也是不一樣的，對(duì)按摩肩頸手法都有什么呢，這樣的按摩方式不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。

按摩肩頸手法：

步驟

緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開(kāi)始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。

步驟

按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。

步驟

空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。

步驟

手掌攤開(kāi)，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。

泡澡時(shí)或者沐浴后身體溫度較高時(shí)好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。

在對(duì)按摩肩頸手法認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，都是可以按照所以方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在進(jìn)行按摩肩頸的時(shí)候，身體要全身放松，不放松身體，對(duì)身體按摩會(huì)有很大影響，這點(diǎn)在進(jìn)行按摩的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意的。