練高溫瑜伽有什么好處呢
練高溫瑜伽有什么好處呢，肥胖的人越來(lái)越多，減肥方式層出不窮，但有氧運(yùn)動(dòng)似乎是最好的選擇。隨著瑜伽的興起，熱瑜伽也開始進(jìn)入人們的視野，那么熱瑜伽究竟有什么神奇的魅力，能夠讓那么多人樂此不疲，大汗淋漓，練高溫瑜伽到底有什么好處呢？就讓我們一起來(lái)看看熱瑜伽的前世今生吧！
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國(guó)。
印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè) 瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。
出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。
練高溫瑜伽有什么好處呢，對(duì)于減肥這件事情而言，一直以來(lái)都是一個(gè)女人一生的事業(yè)，所以想要短時(shí)間減下贅肉的愿望，很難通過(guò)健康的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)?？偠灾?，一切減肥方式都貴在堅(jiān)持，熱瑜伽也不例外，沒有效果時(shí)，不要?dú)怵H，有成效的時(shí)候，也不要自滿。
