中醫(yī)養(yǎng)生時辰是什么
我們都知道,在利用中醫(yī)來養(yǎng)生的時候是必須要注意時辰的,如果中醫(yī)養(yǎng)生不注意時辰的話,那么對養(yǎng)生來說效果也不會是最佳的,比如說早上,還有中午,晚上在養(yǎng)生的時候所得到的效果都是不同的,所以說注重這個中醫(yī)養(yǎng)生時辰是非常中藥的,早上的時候要注意飲食清淡,而晚上的時候要注意飲食的量,注意少吃,那么中醫(yī)養(yǎng)生時辰要注意些什么?
寅時:肺經(jīng)當令
寅時是指凌晨3點到5點,肺經(jīng)當令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始,是轉(zhuǎn)化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候,你就順其生發(fā)好了。
卯時:大腸經(jīng)當令
卯時是指早晨5點到7點,這個時候是大腸經(jīng)當令。這個時候,天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養(yǎng)成早上排便的習慣。排便不暢,應該憋一口氣,而不是攥拳。
中醫(yī)認為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。
辰時:胃經(jīng)當令
辰時是指早晨7點到9點,這個時候是胃經(jīng)當令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈,胃疼是胃經(jīng)的問題,其實膝蓋疼也是胃病,腳面疼也是屬于胃經(jīng)病,這些地方都是胃經(jīng)循行路線。
這時候吃早飯,就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
中醫(yī)養(yǎng)生的時候時辰要掌握好這些禁忌,還有各種注意事項,利用中醫(yī)來給自己養(yǎng)生的時候最好是減少藥物,而選擇一些既可以當藥物,又可以當成是養(yǎng)生物品,比如說紅棗,黃芪,還有枸杞,用來熬湯,泡茶,熬粥等都是可以得到養(yǎng)生的效果,大家不妨都試試這些中藥的效果。