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中醫(yī)秋季養(yǎng)生知識有哪些

2017-06-16 14:09:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:當(dāng)秋季來臨的時候很多人都不知道自己到底該怎么辦,因?yàn)榍锛镜臅r候是身體很容易生病的時候,如果在秋季來臨的時候不注重養(yǎng)生的話,那么身體

當(dāng)秋季來臨的時候很多人都不知道自己到底該怎么辦,因?yàn)榍锛镜臅r候是身體很容易生病的時候,如果在秋季來臨的時候不注重養(yǎng)生的話,那么身體也是會一天天的變得越來越虛弱,在這樣的環(huán)境下我們必須要及時的做好一些養(yǎng)生知識的認(rèn)識,養(yǎng)生是對我們的身體負(fù)責(zé),也是為了讓我們身體變得更健康的方法,那么中醫(yī)秋季養(yǎng)生知識有哪些呢?

我們養(yǎng)生的核心,用中醫(yī)的名詞來說,應(yīng)該叫做“扶正固本”,說得通俗一點(diǎn)可以理解為強(qiáng)化和提升人的生命力(其中包含;抗病能力,適應(yīng)環(huán)境的能力,自我康復(fù)的能力)

中醫(yī)養(yǎng)生的原則:

天人和一,順應(yīng)四時,陰陽平衡。

養(yǎng)生方法:

1:在衣食住行方面順應(yīng)四季的變化

2:將健康食品生活

秋季對人體健康的影響:

1.免疫力低下 2.嗜睡,陰沉,反應(yīng)遲鈍 3.生化功能低下,代謝功能低下 4.內(nèi)分泌紊亂,5.秋燥耗陰傷肺

秋季養(yǎng)生的四大原則:

1.1.養(yǎng)陰防燥

金秋之時,燥氣當(dāng)令。秋燥——秋之主氣,其氣清肅干燥,而燥邪(陽邪),容易傷體內(nèi)津液,燥氣傷人——主要表現(xiàn)在肺,大腸,皮毛?!扒镌锇Y”——燥邪傷陰犯肺。

秋燥傷陰的表現(xiàn):

(1)燥邪傷津液表現(xiàn):常見的是 口干,鼻干,唇干,咽干,舌干少津,大便干結(jié),皮膚干裂。

(2)燥邪犯肺表現(xiàn):輕者干咳少痰,痰粘難咯,重者肺絡(luò)受傷而出血,見痰中帶血,脫發(fā)增多。

(3)肺中津虧表現(xiàn):無液下與大腸,大便干結(jié)難解,出現(xiàn)便秘。

養(yǎng)陰防燥的養(yǎng)生措施:

(1)秋季多飲水,(2)走進(jìn)大自然,養(yǎng)陰調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽,(3)適當(dāng)運(yùn)動,避免大汗淋漓(4)適當(dāng)潤補(bǔ)(5)保持室內(nèi)濕度和溫度(6)防秋燥而護(hù)肝,以多食滋腎、潤肺食物(7)防胃炎上延,多食清熱潤肺食物。

如果大家到了秋季的話就可以選擇這些方法來給自己養(yǎng)生,讓自己的身體達(dá)到最佳的健康狀態(tài),而到了求解的時候身體也是很容易缺水的,所以說必須要多給自己喝水,這樣補(bǔ)充好了水分之后身體才不會干燥,這樣的現(xiàn)象對自己的身體也是最好的,秋季的時候也要多喝湯。

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