中醫(yī)足療養(yǎng)生的方法是什么
社會中有很多足療機構,且屬于正規(guī)的足療養(yǎng)生場所,足療養(yǎng)生是利用足底的穴位,再按照養(yǎng)生的要求進行的中醫(yī)調理,養(yǎng)生時要講究很多方法,比如泡腳的水溫、時間,泡腳的中藥等,泡完腳后足底的按摩等,這樣可以刺激全身的血液,足底的穴位較多,只要經常進行中醫(yī)足療養(yǎng)生對身體極好,那么中醫(yī)足療養(yǎng)生的方法是什么呢?
一、泡腳時水溫要適宜
泡腳時水溫多少度為適宜?最健康通過參閱各種書籍,發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。一方面,水溫太高,雙腳血管易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意,因為這類患者容易并發(fā)周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
二、飯后30分不宜泡腳
飯后人體內大部分血液都流向消化道,若飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。
三、泡腳時間不宜過長
泡腳時間最好控制在30分鐘以內,并以20-30分鐘這個區(qū)間為最佳,而且泡腳時最好喝杯開水,以利新陳代謝和補充體液,促進發(fā)汗。泡腳后人體血液循環(huán)會加快,心率也比平時快,時間太長易增加心臟負擔。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
四、泡腳后搓搓涌泉穴
泡腳后搓搓腳心很必要,尤其是搓涌泉穴,這對提高睡眠質量和養(yǎng)生都有好處。另外,泡腳后需外出的,注意應擦干水,休息一下再出行。
五、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
中醫(yī)足療養(yǎng)生的方法就為大家介紹到此,在大家的觀念里去足療場所是不健康的,其實社會中很多足療養(yǎng)生都是較正規(guī)的,只要我們去這些地方進行中醫(yī)足療養(yǎng)生即可。如果患者沒有時間去專業(yè)的地方,也可以在家里自己足療,每天使用熱水泡腳也是足療養(yǎng)生,再了解足底的穴位后進行按摩,其功效會增加。