道家七大養(yǎng)腎法有哪些
養(yǎng)腎已經(jīng)成為了許多人都會進(jìn)行的事情,這是通過養(yǎng)腎,人們的腎功能好了,也會提高人們的性能力,這樣就能促進(jìn)家庭生活的和諧,還有腎能幫助人們他排出身體內(nèi)的毒素,腎好,就能更好的排除毒素,這樣不僅提高了人們身體的素質(zhì),而且還能促進(jìn)人們皮膚的健康。道家在醫(yī)學(xué)上有著非常豐富的經(jīng)驗,對于養(yǎng)腎有著很好的方法,那么你知道道家七大養(yǎng)腎法有哪些嗎?
功法一:呼吸心法
功法動作:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出,令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來,同時下蹲,兩手最后在兩膝間交叉,結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。再站起時,前腳掌先用力,做為起動能量,緊接著將所有力量、意念,再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,向起站立。兩手一直交叉,從胸前-直上頭頂-到腦后。
功法二:吃芝麻
“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了?!边@是一位“老神仙”親口傳的。老神仙其實是一位道士,年逾六旬,須發(fā)烏黑,精神抖擻,仙風(fēng)道骨。他在深山里修行了40多年,淡泊名利,每日粗茶淡飯,自得其樂。道家養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開始的。腎主水,其色黑,黑芝麻是黑色的,養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。因為它是用來補(bǔ)虛羸,填腦髓的,所以,一定要用籽粒飽滿的芝麻,如果它本身都不飽滿,哪能指望它有填補(bǔ)之功呢?要把不飽滿的芝麻去掉,可用淘洗法:在用水淘洗的時候,不能浮起來的芝麻,都是飽滿的,浮起來的芝麻都是變質(zhì)、生蟲或籽粒不飽滿的,都不能要。選出了籽粒飽滿的純黑芝麻后,還要對它進(jìn)行特制,服用也很講究。芝麻的制法和服法有兩種。
功法三:引火歸源法
點按涌泉即點按足心。每晚臨睡前,用溫水將腳洗凈,盤膝坐于床上,一手握住腳趾,另一手點足心,每次點下去的時候要隱隱的疼。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位,摩擦此穴,可以補(bǔ)腎益精,通調(diào)氣血,腎氣充足,則體健壽延。最重要的能把平時節(jié)省下來的“錢”腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。
功法四:心腎相交法
此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精,通治一切耳病
心腎相交法一:鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。
先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在后腦勺上,將食指放在中指上,然后往下一彈,產(chǎn)生一個彈擊的力量。就這樣使勁壓住聽聞穴,然后彈撥后腦殼,彈幾次再壓緊,然后突然放松,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經(jīng)常這樣做對耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二:按摩聽聞穴
第二種叫做按摩聽聞穴。耳朵里的聽聞穴要怎么做才能按摩到呢?其實還是采取的心腎相交法。中指的指尖是心包經(jīng)的井穴,屬于心,耳朵、眼屬于腎。
首先,掌心向后,然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去,塞進(jìn)去以后,手指在里面轉(zhuǎn)180度,讓掌心向前,然后讓手指輕輕地在里邊蠕動。要注意,不要使勁地杵,而是輕輕地蠕動,就像小蟲子一樣在里面輕輕的動,按摩上二三十秒后,突然將手指向前外方猛的拔出來,最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。如果你的手指插進(jìn)耳朵里去以后,覺得指尖有一種黏著感,有吸力的話,這就是濕氣太盛的一種感覺,那在按摩完了以后,猛的將手指拔出來就可以了。
道家七大養(yǎng)腎法有哪些,看著上面的介紹我們相信大家對于怎么樣養(yǎng)腎已經(jīng)有了認(rèn)識,想要自己的腎變得好,不僅需要從飲食、運(yùn)動。起居方面多方面的進(jìn)行,還需要大家在日常的生活中一定要保持樂觀的心態(tài),這樣就能讓自己的身體變得更加的健康了。