按摩好處雖多 切不可盲目追求效果

現(xiàn)代都市人大多經(jīng)濟獨立，注重養(yǎng)生，面臨激烈的競爭壓力，工作量大，會出現(xiàn)肩頸肌肉板結(jié)、足部疲勞、精神緊張等職業(yè)病，身心俱疲。所以每隔一段時間總要約上三五好友，到各種養(yǎng)生會館做個足療或者按摩，放松身心，忘卻煩惱，擁抱健康。但往往是緊張的肌肉當(dāng)時會覺得得到了放松，過了不久又會覺得身體更加疲累，這是為什么呢？

日常生活中比較常見，受眾較廣的養(yǎng)生項目主要是足療、身體按摩等，在人們的觀念里，按摩能緩解疲勞還能治療疾病，可謂好處多多。

按摩的好處

足療主要由足浴和足底按摩兩部分組成。足浴的水溫相對較高，里面通常會加入精油、中藥、牛奶、食鹽等，讓顧客獲得放松、保養(yǎng)皮膚、消除疾病的不同效果。通俗點來說，足浴就是一盆高檔的洗腳水。

促進血液循環(huán) 改善睡眠質(zhì)量

腳離心臟最遠(yuǎn)，最容易受涼，腳部末梢發(fā)生障礙就會引起血液循環(huán)不暢，影響新陳代謝。腳部支撐著身體所有的重量，還要負(fù)責(zé)走路、參與運動，十分辛苦。足浴和按摩通過改善足部血液循環(huán)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，帶動全身的新陳代謝。因為足療能夠促進全身的血壓循環(huán)，所以能在很大程度上消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。對于上班族來說，既能消除身體疲勞，又能緩解精神壓力。

舒經(jīng)活絡(luò) 輔助治療疾病

足底有與人的各個器官對應(yīng)的反射區(qū)，哪里不舒服就按摩對應(yīng)的反射區(qū)。通過足療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，消減疼痛，調(diào)節(jié)和修復(fù)機體的臟腑功能，對于頸椎病、腿腳麻木、靜脈曲張、頸椎病等都有輔助治療和預(yù)防的作用。

上班族辦公時一直坐著，脖子不是直立就是低著，雙手使用鼠標(biāo)和鍵盤，上半身長時間保持一個姿勢，常出現(xiàn)脖子、肩膀酸痛、脊椎不適等癥狀，這個時候如果能去養(yǎng)生會館按摩一下，可以說是一種享受。

調(diào)節(jié)機體功能 提高免疫力

身體的按摩效果和足療有類似之處，也能夠改善血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，提高人體免疫力。

排出體內(nèi)垃圾 減肥美容

局部按摩能夠消除脂肪，改善內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚的垃圾，有減脂瘦身、養(yǎng)顏美容的效果。

改善亞健康狀態(tài) 輔助疾病康復(fù)

身體感到勞累的時候，通常都會呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，做身體按摩的話能夠舒經(jīng)通絡(luò)，改善氣血運行，矯正亞健康，促進病后的康復(fù)。

這些養(yǎng)生項目好處雖然多，但是也有其應(yīng)注意的地方。

按摩力道不宜過重

初次接觸按摩的時候，按摩師會給你先打個預(yù)防針：一開始的時候會有點痛。在按摩中會豬嚎的大有人在，但似乎疼過之后會有種釋放的快感，但是要達(dá)到保健的目的，疼痛不是一個衡量標(biāo)準(zhǔn)，獲得舒適才是目的，因此按摩時力道不宜過重。

當(dāng)心肌肉損傷

按摩效果雖然好，但也不能每天做，尤其注意關(guān)節(jié)處和肌肉很少的部位，用力不當(dāng)造成肌肉損傷，引起軟組織發(fā)炎，影響周圍的神經(jīng)系統(tǒng)，這反而違背了對養(yǎng)生的追求。

按摩時間不宜過長

冰凍三尺非一日之寒，身體的疲勞、肌肉的板結(jié)、脊椎的變形都不是一朝一夕形成的，因此要恢復(fù)到健康的狀態(tài)，也不是一時半會的事情。按摩這事兒急不得，要慢慢來。

結(jié)語：按摩雖然好處多多，但是我們在選擇按摩地點時要注意環(huán)境衛(wèi)生條件、了解按摩理療師的口碑等，按摩過程中與其溝通，獲得良好的按摩體驗。關(guān)注養(yǎng)生是好事，盲目追求效果不可取。身體是自己的，要對自己負(fù)責(zé)。