重視你的心理呵護(hù) 焦慮癥謀殺我們的健康
不論自覺與否，我們每個(gè)人每天都生活在焦慮之中，當(dāng)焦慮積聚到一定程度的時(shí)候，就會(huì)成為嚴(yán)重危害你的身心健康的心理疾病——焦慮癥。最壞的后果是什么？當(dāng)這個(gè)后果出現(xiàn)時(shí)，我能面對(duì)它嗎？我能承擔(dān)它帶來的責(zé)任嗎？這是我們?cè)诮箲]時(shí)要問自己的幾個(gè)重要的問題。你為何焦慮，焦慮是如何謀殺你的每一個(gè)健康因子，我們細(xì)細(xì)看來。
愁由“心”造
現(xiàn)代都市女性，因?yàn)橛懈嘟佑|社會(huì)的機(jī)會(huì)，所以也有了更多自我施展和表現(xiàn)的可能。數(shù)代女性積壓下來的潛能在一代人身上迸發(fā)出來，出現(xiàn)了大家眼中的“精品女人”或稱“三高女人”——職位高、學(xué)歷高、收入高，在某一個(gè)圈子里一呼百應(yīng)。旁人漸漸習(xí)慣了仰視她們，認(rèn)為她們有足夠的能力照顧和支撐自己。
她們自己，則漸漸淪為“精品”的奴隸：因?yàn)閯e人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯(cuò)的權(quán)利；因?yàn)閯e人覺得自己獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)，所以開始掩飾自己的脆弱和恐慌……她們獨(dú)自撐起一片天空，成為眾人景仰的“大姐大”，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”，換來的就是“大姐大”榮耀背后的生存焦慮。
渴望優(yōu)秀造成巨大壓力
因?yàn)橐回瀮?yōu)秀，而優(yōu)秀又帶來了公眾的認(rèn)可和尊重，“大姐大”們心中便常常形成一個(gè)對(duì)自己的錯(cuò)誤判斷：“只有成功，我才能被接受。”年紀(jì)尚輕的時(shí)候，這樣的想法可能暫時(shí)成為表面動(dòng)力，推動(dòng)“大姐大”不斷進(jìn)??；然而，隨著年歲增長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)加劇，它會(huì)越來越演變?yōu)樾撵`的負(fù)擔(dān)，讓人時(shí)刻生活在危機(jī)感中，成就越多，越惶恐不安。所以，至情至性如梅艷芳，也會(huì)因?yàn)樯胁荒艹惺苤兀鍪侄ァ?/p>
驕傲而怯于暴露正常需求
“大姐大”常常被當(dāng)作超人對(duì)待，因此，她們自己也習(xí)慣了壓抑內(nèi)心需求和脆弱，將自己緊緊包裹起來。對(duì)她們而言，周圍人的力量不足以撐起自己的內(nèi)心世界，可單打獨(dú)斗，又不免遭遇“高處不勝寒”的孤獨(dú)和脆弱。在她們看似孤標(biāo)傲世的外表下，隱藏著深深的寂寞和悲哀。從某種程度上說，這也是許多過度追求獨(dú)立和自強(qiáng)的現(xiàn)代女強(qiáng)人的悲哀。
兩性關(guān)系中的角色錯(cuò)位
雖然拒絕外人走近，但“大姐大”其實(shí)并非真的“刀槍不入”，尤其在尋找另一半的征途上。事 實(shí)上，她們往往比其他女性更渴望一份至真至美的愛，更渴望一副可以依靠的寬大肩膀。然而，正是因?yàn)榭释琳?，追求完美，而她們自己又比較趨于完美，所以她們總是難于找到合適的另一半，穩(wěn)重的男性她覺得不夠出色，需要她保護(hù)的男性又顯得太蒼白孱弱。而“大姐大”周圍的男性，也由于心懷顧慮，不知道如何與她們進(jìn)入正常的戀愛程序，不懂得如何維護(hù)愛情。缺乏了愛情的滋養(yǎng)，寂寞的“大姐大”愈發(fā)地滄桑憔悴。
援“心”物語
諸如此類的生存焦慮，已經(jīng)越來越多地出現(xiàn)在現(xiàn)代女性中。適當(dāng)?shù)慕箲]可以成就我們，但焦慮過度或者時(shí)間過長(zhǎng)，則會(huì)使生活乃至生命的質(zhì)量下降。聰明女人，不論是“大姐大”還是依人小鳥，都有必要學(xué)習(xí)如何克服焦慮、快樂生活，學(xué)習(xí)如何在與男性的相處中進(jìn)退自如。
成功因?yàn)楦矣谑?/strong>
任何一個(gè)人，都可能遭遇或多或少的挫折、經(jīng)歷或大或小的失敗，如果我們只允許自己成功，那么無異于對(duì)自己下了一個(gè)非理性的命令，讓自己對(duì)抗生活的自然法則。這么做的結(jié)果，只能平添我們內(nèi)心的無助感。相反，如果我們把犯錯(cuò)誤或者品嘗失敗的權(quán)利還給自己時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)除了我們自己，沒有人要求我們必須十全十美，永遠(yuǎn)成功。事實(shí)上，成功的唯一秘訣是：敢于失敗。
平常心即是生活之“道”
心理學(xué)家指出，凡是人，都有五種基本的需求：生理需求、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。無論哪一個(gè)層次的需要，都是健康心靈的正常反映，越是能夠坦然接受并且積極滿足他們，我們?cè)侥塬@得力量，越能真實(shí)而自在的生活。所以，接受生命平凡的本質(zhì)、主動(dòng)走出光環(huán)，與他人接近，建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)，不但不會(huì)威脅到“大姐大”的地位，反而還會(huì)增添“大姐大”的人格魅力。
調(diào)節(jié)焦慮癥的方法：
（1）心理治療：在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。通過與親人和朋友的思想交流或調(diào)節(jié)休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負(fù)擔(dān)和焦慮。
（2）飲食治療：患者焦慮癥的患者，飲食上應(yīng)有所注意。一般對(duì)有消化道癥狀的患者來說，應(yīng)該合理安排生活，防止暴飲暴食或進(jìn)食無規(guī)律，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，加重癥狀。對(duì)有心臟病癥狀的患者來說，則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。心臟早搏的治療建議以清淡、易消化的食物為主，進(jìn)食后不要馬上休息。對(duì)于腹脹、便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
（3）藥物治療：目前治療焦慮癥的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯(lián)合使用，?？梢钥刂瓢Y狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的邊緣系統(tǒng)、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對(duì)抗焦慮，如苯二氮卓類（地西泮、氯硝西泮、佳靜安定、羅拉等）、多慮平、安寧、溴劑等。但是此類藥物大多有較強(qiáng)的毒副作用和成癮性，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，不得濫服。此外還可以針對(duì)不同系統(tǒng)突出癥狀加用一些其他藥物，如心慌可加用心得安、倍他樂克等；消化不良可用多酶片、嗎丁啉等。
