不被貶損輕易擊倒 七妙招樹(shù)立幸福自信感
目錄：
第一章：不被貶損擊倒 樹(shù)立幸福自信感
第二章：7招教你建立自信心理
第三章：五大訣竅提升幸福感
生活中，被貶損的人群太多，比如面試的時(shí)候被面試官貶損、相親的時(shí)候被相親對(duì)象貶損等等。當(dāng)你被貶損的時(shí)候，如果沒(méi)有良好的心理，很容易讓心理受傷，從此一蹶不振。有沒(méi)有什么辦法讓自己不被貶損擊倒呢？下面小編給大家支招，教大家一些樹(shù)立自信心提升幸福感的方法。
不被貶損擊倒 樹(shù)立幸福自信感
夏雪經(jīng)朋友介紹認(rèn)識(shí)了某外企高管。這位高管聽(tīng)說(shuō)她最近幾年一直單身，脫口而出：“天啊，你是怎么熬過(guò)來(lái)的？”
接著問(wèn)：“你是怎么被剩下的？”夏雪一陣抓狂，回復(fù)他：“對(duì)不起，我沒(méi)有被剩下，單身是我自主的選擇。”兩人不歡而散。
王虹最近剛離異，她對(duì)前夫最大的不滿就是他的那張嘴，話里話外總是透著對(duì)她的輕視。她用了10年時(shí)間來(lái)忍受他的否定和批評(píng)，活得壓抑、委瑣、自卑。王虹在一次出國(guó)交流的工作過(guò)程中結(jié)識(shí)了一位西班牙工程師，西班牙人每天都把她贊美得如鮮花一樣。她無(wú)法抗拒這種愉悅，毅然選擇了離婚，和那個(gè)西班牙男人在一起了。
世界著名演藝大王佛洛門先生在他成名之前，曾經(jīng)因?yàn)橐莩鲆粓?chǎng)別人已經(jīng)演過(guò)但失敗的戲，而遭受一些自認(rèn)為內(nèi)行的人的譏笑。這個(gè)戲以前在波士頓上演過(guò)，但失敗了，因此有許多戲院都把它從節(jié)目單中易除了，認(rèn)為那是一個(gè)注定失敗的戲?？墒欠鹇彘T卻花一大筆錢，又把戲稿買了過(guò)來(lái)。這些人勸他與其演出這樣一個(gè)老戲，不如在家睡覺(jué)。但是他并不把他們的譏笑放在心上。他有一個(gè)在戲劇界久負(fù)盛名的朋友，勸他不要買這賠錢貨，說(shuō)他的行為近乎白癡。最后，他用事實(shí)證明了他的眼光和實(shí)力。
他的演出獲得極好反響，場(chǎng)場(chǎng)演出觀眾爆滿，可以說(shuō)是演藝界的空前盛況。
佛洛門是碰到好運(yùn)了嗎？他的行為與賭博一樣嗎？不，他是睜大眼睛去干的，他成功的唯一秘訣就是“自己覺(jué)得已有十分把握時(shí)，盡可能不理睬那些貶損的話，還是勇敢地去做”。
這個(gè)秘訣使他從一名小小的戲院售票員成為世界娛樂(lè)業(yè)大王。報(bào)紙贊揚(yáng)他道：“他一手統(tǒng)治世界上數(shù)十家著名戲院，替數(shù)千演員創(chuàng)造發(fā)揮天才的機(jī)會(huì)。他在美國(guó)、英國(guó)、法國(guó)的戲院中，穩(wěn)坐第一把交椅。”
這個(gè)世界上不乏消極者，他們自己不知上進(jìn)，還總是用貶損的語(yǔ)言打擊或影響別人。千萬(wàn)要小心那些消極的人，尤其要遠(yuǎn)離那些喜歡用語(yǔ)言暴力貶損你的人，否則，那些消極心里會(huì)讓你的信心之花枯萎。更不要自己貶損自己，妄自菲薄，忽視自己的長(zhǎng)處，一味盯著自己的缺點(diǎn)。“辱罵貶損”是毒藥，“激勵(lì)賞識(shí)”才是良方。
自信是戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)困難、走向成功的強(qiáng)大力量，信心越大，我們的勇氣就會(huì)越強(qiáng)，解決的辦法越多，通向成功的道路才越寬。
讓任何貶損不影響自己的價(jià)值
一位演講者在演講中，把一張20元面額的美鈔弄得很皺，然后問(wèn)：“誰(shuí)還會(huì)要這張紙鈔？”有人舉手說(shuō)：“我要。”演講者接著把紙鈔丟在地上，又用腳去踩，結(jié)果那錢變得又皺又臟，他問(wèn)，“還有人要嗎？”還是有一大堆人舉手。
演講者說(shuō)：“不論這錢變得怎么樣，你們還是想要，原因是我的舉動(dòng)無(wú)損于它的價(jià)值，因?yàn)樗€是值20元。同樣的道理，你還是你，任何人的貶損都不影響你的價(jià)值。了解了這個(gè)道理，你們遇到別人的惡意批評(píng)時(shí)就不會(huì)生氣了。”
現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可能一帆風(fēng)順。但是，我們不應(yīng)因?yàn)橐稽c(diǎn)打擊就失去信心。
每日心法
我們必須明白：“不管發(fā)生了什么事或是將要發(fā)生什么事，我們都不會(huì)失去自我的價(jià)值。人生的磨礪越多，我們就會(huì)變得越成熟。”
7招教你建立自信心理
對(duì)自己缺乏自信？覺(jué)得自己這也不行，那也不行，或者總是害怕自己失敗，不敢鼓氣勇氣去嘗試？這篇文章將告訴你如何建立自信心。
認(rèn)識(shí)自己不自信的來(lái)源。
總覺(jué)得有人在背后責(zé)罵你？總是對(duì)什么事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來(lái)源，給它們一個(gè)稱號(hào)，認(rèn)識(shí)它。將這些來(lái)源告訴給朋友和愛(ài)人，大膽地表達(dá)出來(lái)。對(duì)別人說(shuō)出來(lái)除是對(duì)自己勇氣的提高，同時(shí)也可以獲取他們的幫助，找到問(wèn)題的根源。
認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。
為什么要沉迷于自己失敗的一面呢？沒(méi)有一個(gè)人是完美的，但是每個(gè)人都有自己優(yōu)秀的地方。為你擁有的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對(duì)著鏡子笑一笑，人生是積極的。
給自己一個(gè)笑臉，不要對(duì)生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對(duì)鏡子笑一笑，讓你感到更快樂(lè)更自信。
展現(xiàn)自己優(yōu)秀的一面。
讓別人認(rèn)可你，讓他們覺(jué)得你很厲害，你的自信就會(huì)慢慢提升的，所以去展現(xiàn)你自己的才藝和優(yōu)點(diǎn)。朝著自己熱情的方向前進(jìn)，培養(yǎng)多一些愛(ài)好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設(shè)定目標(biāo)，做好準(zhǔn)備。
設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，貫注信念，專注其中。并且做好充分的準(zhǔn)備，這樣更容易讓你達(dá)到目標(biāo)。要經(jīng)常鼓勵(lì)自己，因?yàn)槟憔鸵晒α耍?/p>
不要逃避和不敢面對(duì)失敗。
只有弱小的自卑者才會(huì)盯著自己的失敗和缺點(diǎn)不放手，他們逃避現(xiàn)實(shí)，不敢自我肯定。有句名言說(shuō)“現(xiàn)實(shí)中的恐懼，遠(yuǎn)比不上想象中的恐懼那么可怕”，所以敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會(huì)慢慢高漲起來(lái)。
為自己訂下約束。
給自己一點(diǎn)壓力，制定一些約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓(xùn)練時(shí)，就這么對(duì)自己說(shuō)：不管怎么樣的活動(dòng)，什么都得給我嘗試一遍。結(jié)果可想而知，彌縫不僅享受了其中的樂(lè)趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時(shí)間的推移你的信心就會(huì)成為你的勇氣和力量。
五大訣竅提升幸福感
“幸福”的古樸含義就是一家人吃穿不愁，有房子住，有錢花。但是，在物資豐富的現(xiàn)代社會(huì)，很多人衣食無(wú)憂卻沒(méi)有覺(jué)得幸福。其實(shí)，可以通過(guò)練習(xí)，提升幸福感。
河濱加州大學(xué)心理學(xué)家柳波莫斯基研究表明，以下5大訣竅讓人更快樂(lè)：
1、充滿感激：
研究要求受試者撰寫感謝信給曾幫助他們的人，擁有這項(xiàng)習(xí)慣的人表示，快樂(lè)的感覺(jué)持續(xù)增長(zhǎng)，延續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
2、保持樂(lè)觀：
研究要求受試者想象一個(gè)美好的未來(lái)，例如與伴侶共筑愛(ài)巢，或找到能實(shí)現(xiàn)自我的工作，并具體列舉在日記中。數(shù)周后受試者表示，幸福感日益增加。
3、正面思維：
研究發(fā)現(xiàn)，每周寫下發(fā)生在自己身上的3件好事，快樂(lè)的感覺(jué)大幅增加。
4、發(fā)揮所長(zhǎng)：
另一項(xiàng)研究要求受試者發(fā)掘自己最顯著的優(yōu)點(diǎn)，并嘗試以新方法發(fā)揮出來(lái)。例如認(rèn)為自己是具備幽默感的人，可以試著說(shuō)笑話炒熱辦公室氣氛。
5、多做善事：
助人就是助己?；〞r(shí)間當(dāng)義工或捐錢行善，幫助有需要的人，都能變得更快樂(lè)。
總結(jié)：擁有良好的健康的心理，對(duì)身體健康也大大的有好處，因此如果你覺(jué)得自己缺乏自信，覺(jué)得自己沒(méi)有幸福感，那就趕快試試小編以上推薦的這些方法吧。（文章原載于《家庭保健》，刊號(hào)：2012.02，作者：姜會(huì)仁、章睿齊，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
