心理9“毛病” 危害身體健康
保持身心健康才能活的更快樂,其實在生活中心理健康比身體健康更關(guān)鍵。一些心里問題嚴重影響身體健康。那么,哪些不健康心理需遠離?如何保持心理健康?
九大心理壞習慣 威脅你的健康
一、總是追求完美
超人的標準、高高的期望值,會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價,及時告訴自己,只要盡力了就可以了。
過分在意別人的看法??傆X得別人針對自己,會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什么,將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上,才能提高自尊心、輕松生活。
二、負面環(huán)境的影響
如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的,消極的環(huán)境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天,看看振奮人心的書籍,讓自己心情舒暢。
三、不善于發(fā)現(xiàn)陽光面
生活中有許多積極的、好的方面,但許多人卻忽略了它們,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福,縮小了自己的快樂”是其真實寫照。
四、沉浸于往昔或未來
活在過去的回憶里、或不斷為將來擔憂,只會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情,比如每一項工作、每一頓晚餐等,如果走神了就深呼吸幾次,把自己拉回來。
五、熱衷與人攀比
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中,比職位、比房子、比財富……比來比去,人們的心里只剩下欲望,沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比別人幸福時,幸福也就離你遠去了。
六、愛鉆牛角尖
對任何細節(jié)都不肯放過,只會讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時放到一邊,先做一些能釋放壓力的活動,回頭再看棘手的事,也許根本不是問題。
七、缺乏信念
在經(jīng)過20多年沖刺般的財富賽跑后,一些人除了賺錢,不知道人生中的目標與追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài),難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。
八、習慣快節(jié)奏靜不下來
快節(jié)奏的生活,讓你像陀螺樣不敢停歇。試著一段時間只做一件事,只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單,少些猜疑。簡單的習慣,會讓生活簡約自由。
九、過于焦慮
購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負擔等問題;因為職場晉升空間感到擔憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中,無論老人、年輕人還是孩子,多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài),這讓人們無法從心底感受到幸福。
學會放松,接近大自然,讓自己從壓力中解脫出來。也許,這樣會讓你生活走入一個更美好的狀態(tài)。
一生中不必計較的十件事
1、吃虧---吃虧是福。
并非所有的便宜都值得慶幸,并非所有的幸運都值得高興,并非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧,就不能完美地領(lǐng)悟人生:不懂吃虧,就不會有事業(yè)的壯麗輝煌。
2、文憑---文憑不等于能力。
一個人擁有高學歷確實就擁有了不錯的就業(yè)資本,但并不是有了文憑就說明一切,并不是有了文憑就有了能力,一個人前途多大,起決定因素的不是文憑而是能力。
3、病痛---堅強能戰(zhàn)勝一切。
只有具備樂觀和堅強的品質(zhì),一個人才能更好把握自己的命運。因為樂觀和堅強是掌握人生航向的舵手,把握命運之船的動力槳。
4、不合理的批評---沒有人會踢一只死狗。
受人批評是一件令人難受的事,受到不合理的批評更加如此.有的人憤怒,有的人哀怨消沉,而有的人則變得理性而積極。
5、長相差---容貌不能代表全部。
一個人長相差并不是過錯,每個人都應(yīng)該真實地面對自己,在這個世界上,一個人最終被別人認可是實力而非容貌。
6、處境---只有虛實,沒有好壞。
生活中很多東西都是相對的,是好是壞,那就要看你用什么樣的標準來衡量他或以什么樣的心態(tài)來面對他.個人的處境也同樣如此,是好是壞,全在你的心間。
7、吃苦---吃苦不吃虧。
常言說:吃得苦中苦,方為人上人.沒有吃過苦頭的人,多是一些經(jīng)不起考驗的人。
8、哭泣---不是脆弱而是釋懷。
不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的標簽,當你累了,苦了,受傷了的時候哭泣是一種精神的良藥,能讓你哭過之后重振精神面對生活.人需要堅強也需要釋放。
9、面子---隨意,淡泊的人生是一種享受。
隨意,淡泊的人生是一種享受.一個完美的人生,不見得要賺很多的錢,也不見得要有很了不起的成就,在一份簡樸平淡的生活中,活得快樂而自在,也是一種上乘的人生境界。
10、等待---等待是一種幸福。
等待是一種過程,就像冬天里的萬物期盼春暖花開.等待是一種幸福,它讓生命里充滿最真實的未來.學會等待,你回發(fā)現(xiàn)生命中每一刻都很精彩。
8種情況說明心理不正常
1、焦慮狀態(tài)。
對客觀事物和人際關(guān)系,表現(xiàn)出不必要的焦慮、緊張,經(jīng)常憂心忡忡,疑慮不快,雖然具有強烈的生存欲望,但對自己的健康和疾病存有憂慮。
2、抑郁狀態(tài)。
情緒經(jīng)常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài);常有長吁短嘆和哭泣表現(xiàn)。這種女性缺乏生活的動力和情趣。生存欲望低下。
3、疑病狀態(tài)。
常有疑病情緒反應(yīng),有疑病性不適癥狀;自我暗示性強,求醫(yī)心切。
4、燥狂狀態(tài)。
情緒高漲、興奮,活躍好動,動作增多,交際頻繁,聲音高亢,有強烈的欣快感。這種狀態(tài)易發(fā)展為躁狂癥。
5、激情狀態(tài)。
經(jīng)常呈現(xiàn)出激情狀態(tài),應(yīng)視為心理缺陷。
6、淡漠狀態(tài)。
對外界客觀事物和自身狀況漠不關(guān)心,無動于衷;在人際關(guān)系方面表現(xiàn)為孤獨、不合群。
7、幼稚狀態(tài)。
心理年齡明顯落后于實際年齡;情緒幼稚化,表現(xiàn)出“老小孩”式情感。
8、反常狀態(tài)。
情感反常,不協(xié)調(diào),甚至出現(xiàn)矛盾的情感狀態(tài)。
總結(jié):人在一生中要學會放開自己,不要總是和自己和別人較勁,釋放心靈才能得到真正的快樂。那么,以上小編為您準備的心理保健法來學習下吧。