生活常識 11個壞習(xí)慣有損身體健康
隨著我們生活質(zhì)量的不斷提高，人們對于身體健康的關(guān)注度也越來越火熱。然而在日常生活中，有很多的不良壞習(xí)慣對我們身體健康有著重要影響。下面這11個生活中的壞習(xí)慣，嚴(yán)重的危害身體健康。一起看看到底哪些生活習(xí)慣會影響我們身體健康。
11個壞習(xí)慣有損身體健康
壞習(xí)慣1、隨手撕開快遞包裝袋
隨著我們生活節(jié)奏的不斷加快，很多人為了方百節(jié)省時間，就開始選擇在網(wǎng)上購物送貨上門。當(dāng)快遞到手的時候，很多人從來沒有考慮包裝袋到底干凈不干凈，就直接上手去撕扯，沒注意就會引起手面皮膚過敏的現(xiàn)象。
目前國內(nèi)快遞包裝的原材料來源較為復(fù)雜，多為生活垃圾、化工材料等再加工而成，其中殘留了大量的有害物質(zhì)，如塑化劑、阻燃劑等，可能會引發(fā)皮膚過敏。有些有害物質(zhì)進(jìn)入人體，還有可能通過血液循環(huán)影響肝腎、骨骼等。
另外，不少快遞包裝上還會纏著膠帶，其中含有大量聚氯乙烯，如果強(qiáng)行用手去撕的話，可能會傷害皮膚和呼吸道。因此，最好用剪刀拆快遞包裝，且拆過快遞包裝的剪子或刀要清潔后再去剪其他的食物包裝，以免污染食品。
壞習(xí)慣2、用牙齒撕開牛奶袋
現(xiàn)在的人生活水平提高了，也知道早餐營養(yǎng)要均衡，袋裝牛奶就成了早餐中必不可少的營養(yǎng)飲品。很多都習(xí)慣直接用牙齒咬的習(xí)慣。因?yàn)樵谂Ｄ涕_袋的餓時候，長時間在空氣中暴露，導(dǎo)致牛奶袋上含有很多的細(xì)菌和灰塵。并且在由下牛奶袋上的彩色字體中還會含有重金屬成分。
用牙咬袋裝奶直接飲用，一些有害物質(zhì)會隨之進(jìn)入人體，長期累積容易導(dǎo)致重金屬中毒，會影響血液和腸胃功能。所以消費(fèi)者最好用剪刀剪開包裝袋，然后使用吸管，或?qū)⒛痰谷氡酗嬘谩?/p>
壞習(xí)慣3、上衛(wèi)生間前不洗手
超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠！其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r候，你的手會最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。
尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。
說了那么多，想必大家都知道了洗手的重要性，所以在平時時候上完廁所一定啊喲記得洗手，最后用洗手液多搓一會，這樣才能減少手部細(xì)菌對身體的危害。
壞習(xí)慣4、過夜內(nèi)衣不更換
每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會嚴(yán)重影響乳腺健康，時間長了甚至?xí)氯橄伲l(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。
內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時間最多只有6個月，如果你的胸部豐滿，時間更要縮短到3個月，穿著時間再長的話會因?yàn)樽冃味鵁o法支撐保護(hù)你的胸部。
壞習(xí)慣5、在健身房“赤腳”淋浴
在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎？很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧！
此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個月就應(yīng)該更換牙刷。
壞習(xí)慣6、沒有及時清洗首飾
你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎？金屬材質(zhì)上也會積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導(dǎo)致長痘。
除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。
壞習(xí)慣7、使用一次性筷子
使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤的口腔黏膜吸收。
期攝入會加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。
壞習(xí)慣8、起床后立刻疊被子
起床后立刻疊被子這個“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X時會排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細(xì)菌。
正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。
壞習(xí)慣9、零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，當(dāng)人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。
壞習(xí)慣10、揉眼睛
犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
壞習(xí)慣11、憋尿
很多人因?yàn)殚_會或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。
健康養(yǎng)生
一、洗澡篇
1、疲勞時經(jīng)常搓臉，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的溫水消除疲勞最理想。
2、消化不良勤吸氣，食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖五秒休息一分鐘，重復(fù)五次。
3、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按順時針方向按摩。
二、清潔篇
1、在用牙刷之前，應(yīng)先放在熱水中燙一燙，既能軟化刷毛又能殺菌，每次刷完牙后，要將牙刷在流水下沖洗，牙刷使用三周后，細(xì)菌數(shù)量就會等同于九杯抹布水的細(xì)菌量，最好三周換一次牙刷。
2、毛巾最好每月?lián)Q一條，細(xì)菌喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，所以毛巾每次用完后要清洗干凈，每星期用開水煮十分鐘消毒，晾掛處要通風(fēng)，最好能及時烘干或曬干。
三、睡眠篇
1、睡前散步，平心靜氣地散步十到二十分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。
2、刷牙前洗臉檫身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒。電視看完后，洗洗臉，擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，是睡眠舒適，輕松。
3、女人專屬的最健康的睡姿是右側(cè)睡。
總結(jié)：通過上賣弄小編介紹的生活中11個壞習(xí)慣對身體的危害，想必大家看過已經(jīng)明白如何預(yù)防這些壞習(xí)慣對身體的危害了。總之在生活中一定要養(yǎng)成請洗手、多鍛煉、合理飲食的好習(xí)慣，只有這樣才能避免生活中錯誤的習(xí)慣對身體健康的危害，知道了就趕緊行動吧，不要讓細(xì)節(jié)毀掉健康哦。
