冬季養(yǎng)生 如何解決冬天皮膚干燥問題

冬天的時候，天氣特別干燥，我們的皮膚也有因此缺水。如果再不注意保養(yǎng)，那么就會很容易出現(xiàn)干燥脫皮甚至是全身瘙癢的情況。所以我們一定要做好肌膚的護理工作。那么，冬天皮膚干燥粗糙怎么辦呢？如何保護皮膚對抗皮膚干燥呢？帶著這些疑問下面咱們一起來了解一下吧。

冬天是一個干燥的季節(jié)，特別是那些干性皮膚，更是難受。有很多人甚至出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚干裂的情況。那么為什么冬天會出現(xiàn)皮膚瘙癢這樣的情況呢？冬季皮膚該怎么防護呢？冬季皮膚干燥應(yīng)多吃什么呢？

冬季皮膚瘙癢多發(fā)是何因

冬天皮膚瘙癢多發(fā)大致有三個方面的原因。一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。而皮膚干燥所引發(fā)的皮膚問題多種多樣，皮膚干燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。

皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至?xí)绊懰?。老年人若治療不?dāng)，可泛發(fā)全身。隨著空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現(xiàn)瘙癢。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙癢。這就形成了惡性循環(huán)。

冬季皮膚瘙癢五大預(yù)防妙招

冬季出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀主要是因為冬瓜的天氣特點就是干“干、冷”。關(guān)于如何解決這個問題。皮膚科專家告訴我們，可以試試以下五種方法來預(yù)防皮膚干燥。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。

(3)冬季應(yīng)穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內(nèi)衣，易產(chǎn)生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經(jīng)、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%。

冬季皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調(diào)和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內(nèi)加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每周1～2次，連續(xù)1～2月。

功效：滋補陰血，調(diào)理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢，或兼有頭暈?zāi)垦＃蟊愀山Y(jié)等癥者。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只，紅棗15枚，發(fā)菜10克，食鹽、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺，去內(nèi)臟及凈毛，洗凈。與紅棗，發(fā)菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟，食鹽調(diào)味即成。

用法：每周1～2次，連續(xù)4～6周。

功效：益氣養(yǎng)血，潤澤肌膚。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便干結(jié)等癥者。

3.百合四寶粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。

制法：將甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡發(fā)，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成。

用法：早餐溫?zé)岱?，連續(xù)1～2月。

功效：補肺益腎，潤膚止癢。

適用：有口干咽燥、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦５劝Y的患者。

4.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。

制法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗凈入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調(diào)味即成。

用法：早餐溫?zé)岷蠓?，連續(xù)1～2月。

功效：養(yǎng)血活血，潤膚通便。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結(jié)者。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。

皮膚干燥粗糙怎么辦

冬季干燥缺水容易令肌膚變得粗糙不已，甚至?xí)a(chǎn)生一種不適感，所以為肌膚補水保濕刻不容緩，可是應(yīng)該怎么辦呢？下面就為大家?guī)韼讉€補水保濕方法，讓肌膚快速恢復(fù)水嫩細滑。

正確喝水

喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來貨，卻并非如此哦，補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。

敷補水保濕面膜

敷面膜是美容護膚中必不可少的工作，更何況是到了干燥的冬季，所以這是非常重要的一環(huán)節(jié)。隨著需求市面上的補水保濕面膜也多如牛毛，但是面膜不能天天敷。面膜的營養(yǎng)成分很高，如果天天敷反而會刺激臉部肌膚，造成營養(yǎng)過剩，肌膚容易出現(xiàn)脂肪粒。每周2-3次就很好了。

使用保濕霜

保濕霜是為肌膚補水保濕的必備護膚產(chǎn)品，但是很多油性膚質(zhì)的MM都不愛用它，認為它只會令肌膚更油，其實這樣的觀點是錯的哦。補水的正確步驟應(yīng)該是先補油再補水，這樣才能達到更好地補水效果。因此適當(dāng)涂抹保濕霜對于冬季保濕是有幫助的。不過在購買產(chǎn)品時，還是盡量選擇質(zhì)地清爽的吧。

冬季來了，如何保護皮膚對抗皮膚干燥

一到冬天，就感覺身體中的水分都不翼而飛了，哪兒哪兒都開始變得很粗糙，都怪這干燥的氣候，一定要保護好我們的肌膚才行呢！

1、不要頻繁洗澡

不知道你是否有過這樣的體驗，在冬天，為了要讓皮膚水潤，就選擇了天天洗澡，但是肌膚仍然還是會發(fā)癢。其實我們皮膚上的油脂是有助于幫助保護水分不被帶走，如果經(jīng)常洗澡，就會把這層保護膜破壞，皮膚自然就更加容易丟失水分了。

2、盡量少搓澡

冬天洗澡的次數(shù)一般在一周兩次為宜，但是有的人也許會想，間隔這么長時間才洗，身上一定很臟，必須好好用刷子或搓澡巾仔細搓搓澡才行。每次都非得搓得皮膚發(fā)紅才算滿意。試問嬌嫩的皮膚怎么能承受得住這樣的“野蠻”待遇呢？這樣的做法也許是徹底干凈了，但也真的徹底把皮膚傷害了！所以洗澡的時候要選擇柔軟的浴球，只要能夠讓全身沾上泡沫、沖洗的時候能把泡沫沖凈即可。

3、戴著手套做家務(wù)

主要是指洗衣洗菜等需要用水的家務(wù)事。這樣做有兩個好處，一是不用接觸冰冷的水，防止手的凍傷開裂;二是洗滌劑中含有堿性的化學(xué)物質(zhì)，只有采用一定的隔離方式才能令雙手皮膚的油脂不遭到破壞，水分不容易缺水。所以建議準備一雙橡膠手套，戴著它就能更加輕松地做家務(wù)了。

4、泡腳時加點醋

醋有軟化皮膚的作用，如果你的雙腳有死皮，那么在晚上用熱水泡腳的時候加上幾滴醋，等到死皮變軟以后再用磨腳石將其去除，之后涂抹一些含有凡士林的護膚產(chǎn)品。

5、增加室內(nèi)濕度

北方室內(nèi)御寒有暖氣，南方則有空調(diào)。如果不在屋子里放上一盆水，或者是使用一臺加濕器，那么在這樣暖和的屋子里待的時間久一點，你就會覺得口干舌燥，肌膚也是如此。所以保持室內(nèi)的相對濕度在最適宜的情況下，你的皮膚才不會“口渴”哦！

結(jié)語：上述內(nèi)容就是對冬季皮膚干燥應(yīng)該吃些什么等相關(guān)內(nèi)容的詳細介紹，通過本文的介紹，大家對于如何在寒冷的冬季解決肌膚干燥問題應(yīng)該有有了一定的了解了吧？如果你還在為冬季皮膚干燥問題而困惱，那么不妨來試試上述的一些小方法哦，都是非常有效果的呢！