養(yǎng)生保健常識(shí) 每個(gè)人都有四大養(yǎng)生神器

對(duì)于中醫(yī)按摩來(lái)說(shuō)，確實(shí)可以有效緩解身體的不適，但按摩手法并非人人都能熟練的掌握，那么，今天小編就向大家推薦身邊常用的四個(gè)小物件，可用來(lái)輔助按摩，輕松達(dá)到養(yǎng)生防病的目的哦。

提到養(yǎng)生，可能很多人都會(huì)有一套自己的養(yǎng)生秘方。有的人的養(yǎng)生可能比較難，做起來(lái)效果不錯(cuò)但是做法很難把握，今天就由小編為大家介紹幾種生活中最常見(jiàn)的4大養(yǎng)生神器，大家愛(ài)一起來(lái)看看吧。

神器一：梳子

平時(shí)梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤(rùn)的牛角梳為佳。

梳脖頸：防感冒

感冒初期一般項(xiàng)背部會(huì)感覺(jué)酸緊疼痛。頸后有個(gè)大椎穴(低頭時(shí)，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽(yáng)氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺(jué)發(fā)熱為宜。

梳雙乳：散瘀血

如果有的女性感覺(jué)到自己的乳房有不舒服的癥狀，其實(shí)是因?yàn)槿榉恐車泻芏嘟?jīng)絡(luò)和穴位，一旦肝氣郁結(jié)、或者是氣滯血瘀，就會(huì)患乳腺增生、或者結(jié)節(jié)等疾病。

建議大家可以用梳子來(lái)治療，通過(guò)施加局部刺激，一方面可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，另一方面可以軟堅(jiān)散結(jié)，達(dá)到緩解胸部不適。

具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺(jué)舒適為宜，每次5~10分鐘即可;若有結(jié)節(jié)、腫塊，可用梳背在局部進(jìn)行按揉。

梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強(qiáng)活血化瘀、清熱散結(jié)的功效。

梳腹部：調(diào)腸胃

我們的腹腔內(nèi)柔軟的器官比較多，建議大家用梳子的背部，繞肚臍順時(shí)針轉(zhuǎn)圈來(lái)梳理，可以促進(jìn)我們的胃腸蠕動(dòng)，有助于排泄哦。

腹瀉者可用梳角點(diǎn)揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開(kāi)兩寸，左右各一)，調(diào)節(jié)腸胃功能。

神器二：電吹風(fēng)

中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺(jué)疼痛，就可以用電吹風(fēng)來(lái)吹一吹，用熱風(fēng)來(lái)緩解疼痛。電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。

吹之前建議用手試好溫度，對(duì)準(zhǔn)不適部位吹5~10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

神器三：搟面杖

搟面杖可用來(lái)?yè){身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動(dòng)，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩：強(qiáng)腰背

中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過(guò)敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來(lái)緩解。

具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

滾涌泉：延壽命

此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見(jiàn)，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動(dòng)，模仿老藥工碾藥的動(dòng)作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。

足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

神器四：勺子

勺子一般選取勺柄較長(zhǎng)、勺體圓潤(rùn)光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來(lái)點(diǎn)穴，勺體用來(lái)刮痧。

點(diǎn)眼周：可明目

勞累時(shí)可用勺柄逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚(yú)腰穴(眉毛中間)、太陽(yáng)穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個(gè)穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背：可瀉火

居家可用勺體代替刮痧板來(lái)進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。

結(jié)語(yǔ)：看了本文，大家是不是被震撼到了呢？這些工具真的是又簡(jiǎn)單又養(yǎng)生哦，幾乎在生活中都是隨處可見(jiàn)的物件哦，而且做法也很簡(jiǎn)單，有興趣的朋友們不妨試一試，效果好的話就是你的養(yǎng)生秘方了哦。