養(yǎng)生保健常識 每個人都有四大養(yǎng)生神器

對于中醫(yī)按摩來說，確實可以有效緩解身體的不適，但按摩手法并非人人都能熟練的掌握，那么，今天小編就向大家推薦身邊常用的四個小物件，可用來輔助按摩，輕松達到養(yǎng)生防病的目的哦。

提到養(yǎng)生，可能很多人都會有一套自己的養(yǎng)生秘方。有的人的養(yǎng)生可能比較難，做起來效果不錯但是做法很難把握，今天就由小編為大家介紹幾種生活中最常見的4大養(yǎng)生神器，大家愛一起來看看吧。

神器一：梳子

平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸：防感冒

感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

梳雙乳：散瘀血

如果有的女性感覺到自己的乳房有不舒服的癥狀，其實是因為乳房周圍有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，一旦肝氣郁結(jié)、或者是氣滯血瘀，就會患乳腺增生、或者結(jié)節(jié)等疾病。

建議大家可以用梳子來治療，通過施加局部刺激，一方面可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，另一方面可以軟堅散結(jié)，達到緩解胸部不適。

具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可;若有結(jié)節(jié)、腫塊，可用梳背在局部進行按揉。

梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強活血化瘀、清熱散結(jié)的功效。

梳腹部：調(diào)腸胃

我們的腹腔內(nèi)柔軟的器官比較多，建議大家用梳子的背部，繞肚臍順時針轉(zhuǎn)圈來梳理，可以促進我們的胃腸蠕動，有助于排泄哦。

腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸，左右各一)，調(diào)節(jié)腸胃功能。

神器二：電吹風(fēng)

中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風(fēng)來吹一吹，用熱風(fēng)來緩解疼痛。電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。

吹之前建議用手試好溫度，對準(zhǔn)不適部位吹5~10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

神器三：搟面杖

搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩：強腰背

中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內(nèi))來緩解。

具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

滾涌泉：延壽命

此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。

足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

神器四：勺子

勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

點眼周：可明目

勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背：可瀉火

居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。

結(jié)語：看了本文，大家是不是被震撼到了呢？這些工具真的是又簡單又養(yǎng)生哦，幾乎在生活中都是隨處可見的物件哦，而且做法也很簡單，有興趣的朋友們不妨試一試，效果好的話就是你的養(yǎng)生秘方了哦。