春困怎么辦 解春困要沖\"四關(guān)\"

受訪專家：沈小珩，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院中醫(yī)科主任

味覺關(guān)：模擬自然味道解春困

自然療法當(dāng)然是很好的，也就是清早到花花草草中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，但對于忙綠的職場人而言可能不現(xiàn)實，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。

開車族可以準(zhǔn)備點花露水或薄荷油等接近大自然味道的產(chǎn)品，來模擬自然的清新之風(fēng)，是煥發(fā)精神、解除倦意的好方法。在這樣清新的環(huán)境中，再配合做做放松操，會覺得非常放松，能增加腦部供血，有助于緩解疲勞。

食物關(guān)：養(yǎng)陽食物適量吃

受傳統(tǒng)觀念的影響，一些人在春天傾向于多吃一些養(yǎng)陽的食物，像春筍、韭菜、大蒜等。不過沈主任卻建議，現(xiàn)在辦公室或者車中溫度普遍偏高，易導(dǎo)致內(nèi)火重，這時候就不適合食用韭菜等養(yǎng)陽的食物了。食材要講究適當(dāng)?shù)牧亢褪秤梅椒ā?/p>

白領(lǐng)想要下午不犯困，最好還是吃些食材新鮮、由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐，加上胡蘿卜、菠菜等，使人整個下午都能精神抖擻。工作之余補充點菠蘿、草莓等應(yīng)季水果，也可在一定程度上消除疲勞，令人精力充沛。

補水關(guān)：喝茶宜淡不宜濃

很多人認為，喝濃茶和咖啡才能提神。但是沈主任解釋，其實喝咖啡和濃茶只能給人帶來一時的興奮，卻不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài)。

要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。隨著春茶的陸續(xù)上市，現(xiàn)在也正是品茶的好時節(jié)。

休息關(guān)：相聲笑話也解困

別以為對付春困就得使出渾身解數(shù)，其實有時候順應(yīng)大腦放松也是一個辦法，比如休息時聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，在歡笑中興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

另外休息時與同事朋友一起小聊幾句，說說笑話趣聞，也能在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

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春困是腦缺氧的表現(xiàn)，可以試試干洗臉。閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10~20周，做完很解乏。