養(yǎng)生小常識 6大亞健康誤區(qū)你有嗎
現(xiàn)在很多人的觀念也在變，也知道該如何保養(yǎng)自己的身體，如何去養(yǎng)生，但是現(xiàn)在很多的養(yǎng)生觀念就是一個誤區(qū)，很多人都是不知道的，那么你知道這些誤區(qū)嗎？這些誤區(qū)你進了嗎？接下來小編為您講解這6大亞健康的誤區(qū)。
很多的養(yǎng)生觀念在人們眼里很新潮，但是在一些科學(xué)的觀念里，這些都是錯誤的，趕潮流的未必是好的。
可能有些養(yǎng)生準(zhǔn)則并不是正確的，如果不注意，踏進了養(yǎng)生誤區(qū)，養(yǎng)生不成，反而有損健康。那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健誤區(qū)嗎？下面我們一起來看看。
誤區(qū)一：飯后立刻刷牙可以保護牙齒健康
“飯后必須要刷牙漱口”，這是我們從小就被灌輸?shù)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣。孩子們每天都被強迫著去刷牙，認(rèn)為將殘渣清除，就可以保護牙齒的健康。也有一些白領(lǐng)們在聚餐后，在別人忙著準(zhǔn)備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙，標(biāo)榜自己是絕對的養(yǎng)生達人。
飯后立即刷牙是否可以保護牙齒，現(xiàn)在也沒有科學(xué)依據(jù)。
其實，這是一種錯誤的觀念?？谇粚W(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。
誤區(qū)二：健身房健身最適合白領(lǐng)
因為白領(lǐng)平日都忙于工作和生活，很少時間可以進行運動，但是成為了健身房的會員后，就可以隨意安排自己的運動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。
這種觀念也是不可取的。因為白領(lǐng)日常生活大部分時間都是處于室內(nèi)，如果健身還在封閉的健身房里面，就無法獲得充分的氧氣，這樣一來，身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴，很容易就導(dǎo)致白領(lǐng)們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領(lǐng)如果想要運動健身，在一個晴天里到戶外親近大自然，跑步或者做操，都十分利于養(yǎng)生。
誤區(qū)三：裸睡更健康
對于很多年輕人來說，裸睡是有好處的，裸睡就是完全不穿衣服睡覺，但是這樣真的是更加健康嗎？
專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。特別是女性的私處，更不能讓其暴露在微生物的環(huán)境之中。
誤區(qū)四：天然的，就是好的
現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。
誤區(qū)五：進補等同于養(yǎng)生保健
現(xiàn)在各種保健品層出不窮，“有病治病，沒病預(yù)防”是很多人認(rèn)定的進補準(zhǔn)則，家里、辦公室瓶瓶罐罐一大堆，隨時進補。
誤區(qū)分析：只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區(qū)六：早睡早起身體好
這又是老一輩灌輸給我們的養(yǎng)生理念。早上被鬧鐘吵醒，立馬彈起，晚上吃完飯沒多久，就逼自己上床。認(rèn)為這樣對身體才是好的。
其實，日出而作日入而息是過去因為條件和環(huán)境限制不得不遵循的一條定律。隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。但是年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可，不必強迫自己遵循死板的“早睡早起”。
當(dāng)然，也不能隨心所欲，睡覺最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。
結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您介紹的關(guān)于亞健康誤區(qū)的有關(guān)內(nèi)容，亞健康并不是我們理解的那樣，上述對于亞健康的這些誤區(qū)你是不是也有呢？養(yǎng)生就要有健康的養(yǎng)生觀念，千萬別進了誤區(qū)了！
