體質(zhì)養(yǎng)生 如何從手指的“月牙”判斷身體體質(zhì)

科普時間到！仔仔細細的觀察我們的指甲，你會發(fā)現(xiàn)在指甲的根部有個小小的彎月一樣的白色塊，這個白色的色塊我們大家都叫它：月牙?？墒?，你造嗎？它還有個十分洋氣的學名：甲印。莫小看了這小小的甲印，它和我們的健康可是息息相關(guān)呢！下面我們就來看一下到底有哪些重要的關(guān)系吧！

如何從手指的“月牙”判斷身體體質(zhì)

如果身體的陰陽沒有守衡，則很有可能是你的健康出了問題。月牙的數(shù)量和大小的變化與我們的健康有著什么樣的關(guān)系呢？一般來說，我們的月牙月越多、越大，陽氣就越足！

一般來說，兩個大拇指必須要有月牙，小指很少看到月牙，正常的月牙，邊界整齊而清晰，中部略微凸起，看起來仿佛地平線上正在升起的太陽。身體健康，陰陽平衡的人，應該有7～8個月牙，月牙的高度大約占整個指甲的五分之一。

中醫(yī)學家觀察了好多年，最后發(fā)現(xiàn)：月牙跟人體陽氣的關(guān)系非同一般，看月牙，主要是看陽氣。通過看月牙，可以判斷體質(zhì)的寒熱。兩只手的月牙有七八個，不大也不小，這樣的人身體健康，陰陽平衡，一般沒有什么疾病。

1.寒性體質(zhì)

在寒性體質(zhì)中還可以按照指甲上月牙的質(zhì)量，分出三型體質(zhì)：偏寒型(即只有3-7個的月牙)、寒型(即僅拇指上有)、大寒型(即一個月牙也沒有)。體質(zhì)越寒，患病的可能性越大。可能產(chǎn)生瘀血、痰飲、痛經(jīng)、不孕、腫瘤一類的病證。

如果月牙偏小，數(shù)量偏少，說明體質(zhì)偏寒。這樣的人陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛，臟腑的功能低下，寒邪容易入侵，氣血的運行也變得遲緩。

2.體質(zhì)偏熱

如果月牙偏大，數(shù)量偏多，說明體質(zhì)偏熱。這是體內(nèi)陽氣旺盛，臟腑功能強壯的表現(xiàn)，月牙越大，說明身體素質(zhì)越好。

我們還是看月牙數(shù)量和大小，把體質(zhì)分成三型：偏熱型 、熱型 ，大熱型。

熱體質(zhì)的人，短期而言會精力比較旺盛。可是時間久了，就會因為內(nèi)火過旺而導致體內(nèi)陰虛，很易引起熱性疾病，長期失眠、反復口瘡、便秘、痤瘡、還有高血壓等等一般都是和熱體質(zhì)有關(guān)。

而現(xiàn)今大多數(shù)的年輕人寒性體質(zhì)居多。到底寒性體質(zhì)有多大的危害？下面我們就來具體來看一下吧！

偏寒體質(zhì)幾個的危害

1.生育能力

研究怪現(xiàn)體寒的女性因為子宮寒而無法給胎兒提供一個更好的生長環(huán)境，因此體寒的女性多患不孕不育，就算懷孕了流產(chǎn)的機率也相當大。

2.皮膚問題

體寒會使女性擁有各種皮膚問題。

3.各種毛病

摧毀你的完美身材。研究發(fā)現(xiàn)體寒的人的腹部更容易積累一些脂肪。

秋冬季寒性體質(zhì)注意這幾點

1.意防寒保暖，特別是對于肩部，腰部，膝蓋，腳部等位置的保暖非常之重要。

2.受寒之后要及時的補救，特別是淋雨之后要可用姜糖水為身體取暖，平時洗澡，洗頭要注意馬上擦干，特別是長發(fā)女生更要注意避免濕發(fā)入睡。

3.減少寒涼食物的攝入，比如說剛從冰箱里拿出來的食物最好不要吃了，此外像白蘿卜，冬瓜，冰糖，苦瓜，梨等食物也都是屬于寒涼的食物日常要盡量少吃或者不吃。如果要同時吃熱的和涼的食物的話，最好先吃熱的，然后在吃涼性食物，這樣才能減少涼氣對身體的危害。

4.經(jīng)常用熱水泡腳，每天臨睡前可用溫熱水進行泡腳。腳是人體的第二心臟，經(jīng)常泡腳有利于人們趕走身上的寒氣。

5.多運動，提高抵抗力，日常多參加一些有氧運動可促進體內(nèi)陽氣的生發(fā)。特別是健走，平時可多在卵石足上行走，不僅可按摩腳底的穴位 ，賜教還可疏通經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，當然了如果是秋冬季的話，則建議最好穿上襪子走。

6.注意沐浴，游泳的次數(shù)，對于體質(zhì)偏寒的人而言最好不要選擇冬泳或者過多的水上運動，同時每次洗澡的時候最好注意時間切記洗得過于頻繁。

7.過度減肥，中醫(yī)認為無論是選擇節(jié)食減肥法，運動減肥法，藥物減肥法等一些所謂的快速減肥法都是要以人類的食為代價的。

特別是沙建微在體內(nèi)大量的水份和脂肪在短時間內(nèi)丟失的話，寒邪也就會乘虛而入，引起偏寒體質(zhì)。特別是對于腹部減肥要求不要太嚴格了，研究發(fā)現(xiàn)適當?shù)闹靖欣诒Ｗo子宮。

8.如果體寒的表現(xiàn)實在過于嚴重的話，也可用一些中藥，中醫(yī)針灸，拔罐的方式進行調(diào)理。當然了這些需要在專業(yè)的醫(yī)生的指導下才可進行的。

體質(zhì)偏寒雖說不會馬上引起某些疾病，但是長期下去，對身心的危害巨大，因此日常一定要學會用科學的方法進行調(diào)理。

寒性體質(zhì)的飲食

1.吃易消化的食物

寒性體質(zhì)的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。

2.不宜食用寒性的食物

對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

3、不宜用飲酒御寒

寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些御寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒后全身的發(fā)熱是酒精擴張血管，散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果，等到酒勁過后，反而會降低機體的御寒能力。

小編提醒：寒性體質(zhì)的人微循環(huán)不好，冬季手腳比較冰涼，所以，晚上的時候可以用熱水泡腳，以便促進血液循環(huán)。

常見三種體質(zhì)特征

一、平和體質(zhì)

1.形體特征：體形勻稱健壯;

2.常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征：性格隨和開朗;

4.發(fā)病傾向：平時患病較少;

5.對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。

二、氣虛體質(zhì)

1.形體特征：肌肉不健壯;

2.常見表現(xiàn)：容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力;

3.心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險;

4.發(fā)病傾向：平時體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂;

5.對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

三、陽虛體質(zhì)

1.形體特征：肌肉不健壯;

2.常見表現(xiàn)：總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多;

3.心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向;

4.發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等;

結(jié)語：好了，看到這里想必你已經(jīng)知道自己體質(zhì)的寒熱，那么恭喜你！在平時你可以通過注意平常的飲食習慣和生活作息規(guī)律，就可以更有效的保持陰陽的平衡和身體的健康了。其實，生活中很多事情都是由內(nèi)而外，注意生活中的身體反饋的小細節(jié)，就會有許許多多的發(fā)現(xiàn)哦！