如何白發(fā)變黑發(fā) 讓你擁有烏黑的秀發(fā)

現(xiàn)代人都會有一個現(xiàn)象就是少年白頭的情況，明明年紀不大，頭上確實白發(fā)不少，要如何白發(fā)變黑發(fā)呢，白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些，白發(fā)變黑發(fā)的食譜又有哪些呢？下面就讓我來給大家做一個介紹吧！

如何白發(fā)變黑發(fā)

俗話說的好：頭發(fā)是腎開出的花。所以說你的頭發(fā)多少和你的腎臟有關系哦，而頭發(fā)的顏色就和我們體內的血液有關系了，它們都是互相影響的存在哦！

俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。

枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。

當然了，枸杞也是分品種好壞的，要補腎生黑發(fā)的話，用黑枸杞效果更好哦，頭發(fā)要變黑首先就要的就是黑色素嘛，當然紅色的枸杞又怎么能有黑色素呢。

枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質決定。

怎樣白發(fā)變黑發(fā)？中醫(yī)傳統(tǒng)理論中指出，頭發(fā)的營養(yǎng)主要來源需要靠血，頭發(fā)變白或脫落，與肝血不足、腎氣虛弱有直接關系，因此要想治療白發(fā)及脫發(fā)，都需要從以下幾方面著手。先祝愿大家成功。

白發(fā)變黑發(fā)自身要如何

堅持，耐心，食療，治療。

白發(fā)變黑發(fā)要怎么做

【白發(fā)疾病】

當然了，就白發(fā)而言，不一定就是因為我們生活壓力大所致，也有可能是因為疾病，或者炎癥所導致的，這種情況還是去醫(yī)院做檢查比較好。

如扁桃體炎、齲齒等，通過細菌作用與神經(jīng)反射，可引起白發(fā)。在內分泌方面，腎上腺、腦垂體與植物神經(jīng)系統(tǒng)都和分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。

內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深;反之，白發(fā)就隨之叢生。此外，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早診斷，及早治療。

【動手治療一】

1、按摩頭皮

堅持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮。

先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。

2、穴位、指壓法

穴位是“涌泉”。涌泉代表腎經(jīng)，位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽，然后用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。

【動手治療二】

勤梳頭

梳頭其實是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。

【飲食治療一】

白發(fā)變黑發(fā)的食療方法不少。民間也流傳了許多關于白發(fā)變黑發(fā)食療方法，但有效的并不多。

玻璃核桃仁(中醫(yī)驗方)。

主治

須發(fā)早白易脫落，容顏易老。

配方

核桃仁 250 克。白糖、生油

用法

炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

【飲食治療二】

木耳芝麻飲(民間方)

主治

須發(fā)早白。

配方

黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;

用法

將黑木耳用溫水泡發(fā) 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

【飲食治療三】

日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物。

例如

黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

可以治療黑發(fā)的中藥材

何首烏

有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。

黑豆

又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關鍵是頭發(fā)會得到改善。

黑芝麻

性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。

核桃

味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。

注意事項

按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。

保持心情舒暢，多做運動，健康睡眠，也同樣重要的。

結語：通過上文的介紹，我想大家應該知道要如何讓我們的白發(fā)變黑發(fā)了吧，想有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，就趕緊學習上面的方法吧，只要做到堅持，不但可以有一個好的身體，一頭黑發(fā)也是不會少的哦，快行動起來吧！