110歲老壽星 長(zhǎng)壽只因這五種生活方式

家住成都的鐘婆婆在日前度過(guò)了人生中第110個(gè)春秋，鐘婆婆生于晚清至今為止已經(jīng)110歲了，鐘婆婆有子孫170人，其中同樣不乏長(zhǎng)壽老人，家庭和睦子孫繞膝，享受天倫之樂(lè)，想必是所有人的追求，同樣能夠像鐘婆婆這樣活上數(shù)百歲，也是人們十分想要的，鐘婆婆長(zhǎng)壽的秘密是什么呢？

長(zhǎng)壽的秘密

追求長(zhǎng)壽是人與生俱來(lái)的本能，但想要如同鐘婆婆這樣獲得長(zhǎng)壽可不簡(jiǎn)單，下面就讓我們來(lái)看一看鐘婆婆的“長(zhǎng)壽經(jīng)”吧。

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是鐘婆婆能夠獲得長(zhǎng)壽的原因之一，可能有人會(huì)疑惑鐘婆婆做了哪些運(yùn)動(dòng)，能夠影響到壽命呢？我們了解到鐘婆婆是一個(gè)閑不住的人，在家中同樣會(huì)做許多家務(wù)活，而這就是一種運(yùn)動(dòng)。

很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就是跑步、踢球、健身，其實(shí)不然，人在日常生活中散步、做家務(wù)都是一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)做運(yùn)動(dòng)能夠讓身體更加健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，壽命自然就能夠得到保證，因此想要獲得長(zhǎng)壽不妨多做運(yùn)動(dòng)哦。

二、開(kāi)朗的心情

我們可以看到鐘婆婆是一個(gè)慈眉善目的老人，而有著這種面相的人往往心胸十分開(kāi)闊，帶來(lái)的便是一直都能夠保持良好的心情，而心情這種因素看似對(duì)于健康毫無(wú)影響，其實(shí)和人體卻有著十分緊密的關(guān)系。

如人們常說(shuō)：“笑一笑十年少”，這里的笑不僅是開(kāi)懷大笑這樣的簡(jiǎn)單，其中還包含了開(kāi)朗的心情這一層意思，保持開(kāi)朗的心情，可以讓身體更加活躍，甚至可以增加細(xì)胞的活性，減緩細(xì)胞衰老的速度。在這樣的情況下人自然就可以得到長(zhǎng)壽。

如果說(shuō)開(kāi)朗的心情能夠讓細(xì)胞衰老速度減少有點(diǎn)玄乎，那么“笑一笑十年少”的另外一層意思，可是經(jīng)過(guò)科學(xué)證明的，經(jīng)常開(kāi)懷大笑是這句話的字面意思，開(kāi)懷大笑可以很好的活動(dòng)肺部，有人說(shuō)過(guò)每一次開(kāi)懷大笑都等于是做了一次全肺運(yùn)動(dòng)，這句話是沒(méi)有錯(cuò)的。

而我們也可以了解到地球上的長(zhǎng)壽種，如龜類生物它們的呼吸方式都是全肺呼吸，因此常做全肺運(yùn)動(dòng)可以幫助人們長(zhǎng)壽。

三、合理的膳食

合理的膳食同樣是長(zhǎng)壽必不可少的因素?，F(xiàn)代人的飲食越來(lái)越精細(xì)，但是各種各樣的腸胃疾病反而越來(lái)越多，疾病是損害壽命最為嚴(yán)重的因素之一，在這種情況下也就難怪人無(wú)法長(zhǎng)壽了。

而鐘婆婆不同，或許是鐘婆婆出生的時(shí)代與我們不同，鐘婆婆喜愛(ài)吃一些粗糧，細(xì)糧是偶爾才會(huì)食用的食物，并在鐘婆婆的食譜上有著很多綠色蔬菜，肉類只占了一小部分，這樣的飲食習(xí)慣無(wú)疑很符合現(xiàn)代養(yǎng)生的條件，“粗細(xì)結(jié)合，少葷多素”。

而這種十分合理的飲食習(xí)慣能夠幫助人們避開(kāi)很多危險(xiǎn)的病癥，當(dāng)人的身體健康了，不需要花費(fèi)任何力氣長(zhǎng)壽自然就會(huì)送上門(mén)來(lái)。

四、合理的作息時(shí)間

現(xiàn)代社會(huì)人的作息時(shí)間越來(lái)越不會(huì)合理，很多人都有著晚睡遲起這樣的壞習(xí)慣，而這就是會(huì)讓身體遭受損害的事情，沒(méi)有一個(gè)健康的身體，想要追尋長(zhǎng)壽，那無(wú)疑是在癡人說(shuō)夢(mèng)，所以長(zhǎng)壽需要保持一個(gè)合理的作息時(shí)間。

如鐘婆婆在百多年間養(yǎng)成的習(xí)慣便是“日出而作，日落而息”，這其實(shí)就是一種良好的作息習(xí)慣，因此想要獲得長(zhǎng)壽，對(duì)于作息時(shí)間的把控就要嚴(yán)格。

五、良好的生活習(xí)慣

作息時(shí)間是一種生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是一種生活習(xí)慣，不接觸對(duì)于身體身體有害的物質(zhì)同樣是一種生活習(xí)慣，鐘婆婆長(zhǎng)壽的最大因素之一便是良好的生活習(xí)慣，100多年里鐘婆婆沒(méi)有染上如吸煙、酗酒這些會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體的生活陋習(xí)。

因此，很多因?yàn)檫@些壞習(xí)慣而導(dǎo)致的危險(xiǎn)情況，并沒(méi)有出現(xiàn)在鐘婆婆的身邊，沒(méi)有了壞習(xí)慣帶來(lái)的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)壽自然也就隨之而來(lái)。

結(jié)語(yǔ)：“七十古稀，八九耄耋，百歲期頤”。像鐘婆婆一樣長(zhǎng)壽是很多人的夢(mèng)想，也可以說(shuō)追求長(zhǎng)壽是人的本能，對(duì)于一些人有著無(wú)數(shù)陋習(xí)的人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)壽很難，反之，人如果養(yǎng)成良好的習(xí)慣長(zhǎng)壽其實(shí)很簡(jiǎn)單，因此想要獲得長(zhǎng)壽的朋友們，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦。