這些事雖然司空見慣?但你做的未必正確

日常生活中，我們需要應(yīng)付很多事。不管怎么樣，如何去做它們能對身體有好處，才是重點(diǎn)。

這些事的最佳姿勢是這樣的

1、滴眼藥水

在滴眼藥水的時(shí)候眼睛應(yīng)朝上看，將眼藥水滴到內(nèi)眼角或是外眼角的地方，每次不用滴很多，1-2滴足矣。之后把眼睛輕輕閉上，休息一下，能使眼藥水在眼中擴(kuò)散、蔓延開，之后再睜開眼睛。

2、打電話

打電話的時(shí)候一定要使頸椎處于直立狀態(tài)，千萬不要歪著頭。若通話時(shí)間長，應(yīng)注意左右手交換著拿電話。此外，話筒不要不要緊貼著嘴，以防病從口入。

3、玩手機(jī)

玩手機(jī)的時(shí)候要盡量將手機(jī)舉高一點(diǎn)，大約高至下巴處就可以了。并且，眼睛和手機(jī)之間應(yīng)保持40厘米的距離。這種姿勢可能會(huì)使手臂很容易酸，只需勤換手即可，同時(shí)也提醒大家，少玩手機(jī)為妙。

4、梳頭

梳頭一定要梳到頭皮上，而不是僅滿足于頭發(fā)通順。從發(fā)根的位置一直梳到發(fā)稍，先頭頂后兩側(cè)。干性發(fā)質(zhì)的可以稍微用力些;油性發(fā)質(zhì)的，則需輕一些，以防重力會(huì)刺激油脂的分泌。

5、唱歌

唱歌的時(shí)候不要只顧扯著嗓子喊，那樣會(huì)很容易使聲帶受損。調(diào)整好呼吸，身體保持自然直立，重心下沉，所謂“氣運(yùn)丹田”。精神上一定要放松，肌肉緊張也會(huì)影響到發(fā)聲。

6、刷牙

刷牙的時(shí)候不要用牙刷橫著拉扯，這樣不僅不容易使牙縫中的污物被刷出，而且還容易損傷牙齦。正確的方法應(yīng)豎著刷，動(dòng)作稍微輕柔一些，時(shí)間不低于三分鐘。

這些姿勢對身體傷害大

1、長時(shí)間低頭

低頭玩手機(jī)、看書、思考等等，好像生活中需要我們低著頭的事情還真不少。而長時(shí)間低著頭，會(huì)使頸椎過度用力且長時(shí)間彎曲，引起頸椎病。

2、突然扭頭

如果聽到背后有什么聲響，一定要全身都做出向后扭動(dòng)的姿勢，而不是僅僅靠脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣很容易使脖子受到損傷。

3、趴在桌子上工作

不少人工作的時(shí)候總是身體前傾，幾乎是趴在桌子上了。這樣對脊柱的傷害是很大的，長此以往，會(huì)引起腰酸背痛。最好能往后坐，抬頭挺胸。也可以在背后加一個(gè)靠墊。

4、下樓梯太快

下樓梯往往比上樓梯要省力氣，因此，很多人下樓的時(shí)候速度是非?？斓摹５珜?shí)際上，下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受了更多的重量，如果下樓太快，很容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷。解決的方法就是下樓時(shí)速度放慢一些，下坡時(shí)也是。

這些每天都會(huì)用到的姿勢，你做對了嗎？雖然有些習(xí)慣很難改，但每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，身體就會(huì)大不同。