熬夜的危害 晚上這事太晚對(duì)身體傷害十分大

現(xiàn)在有很多人都喜歡熬夜玩手機(jī)，而且經(jīng)常會(huì)玩到很晚，但是熬夜玩手機(jī)對(duì)身體是有傷害的，那么熬夜對(duì)身體的傷害有哪些呢？熬夜有哪些危害呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧！

晚上這事太晚對(duì)身體傷害十分大

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)于聽(tīng)力是有損傷的，經(jīng)常熬夜甚至?xí)?dǎo)致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。

傷害四：記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

傷害五：腸胃危機(jī)

人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。

經(jīng)常熬夜對(duì)于胃的傷害也是很大，長(zhǎng)期熬夜的人胃通常不太好。

傷害六：免疫力下降

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

熬夜給我們心臟也是會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)的，所以千萬(wàn)不要經(jīng)常熬夜哦。

熬夜對(duì)身體的副作用

擾亂作息時(shí)間

經(jīng)常熬夜擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠質(zhì)量

長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

降低工作效率

往往因玩手機(jī)而推遲睡覺(jué)的次日，我們的精神會(huì)不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。

容易患抑郁癥

晚上長(zhǎng)期熬夜的話，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。

增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

通過(guò)擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，熬夜也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

造成視力損傷

現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過(guò)度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的介紹大家現(xiàn)在對(duì)于熬夜的危害已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，熬夜的危害還有很多，所以經(jīng)常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習(xí)慣哦，不然對(duì)身體的傷害是很大的。