心情郁悶煩躁怎么辦

2017-05-22 20:39:39　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：心情郁悶煩躁，特別提不起精神，特沒勁，這種感覺持續(xù)時間長了，積壓久了，就會得心理疾病，只有懂得調(diào)節(jié)，才能健康的生活。那么郁悶煩躁情

心情郁悶煩躁，特別提不起精神，特沒勁，這種感覺持續(xù)時間長了，積壓久了，就會得心理疾病，只有懂得調(diào)節(jié)，才能健康的生活。那么郁悶煩躁情緒來了，我們可以先放空一下大腦，什么都不想，讓自己好好休息一下，睡一覺或者看看娛樂、笑話放松放松。此外，和朋友去購物、培養(yǎng)自己的興趣，讓自己暫時放下煩心事。如果還是不能緩解，可以找心理醫(yī)生進行咨詢或者做心理治療。

1．出行旅游，春季是一個旅游的好季節(jié)，萬物復(fù)蘇，很多時候壓抑久了，你可以和你的朋友出行旅游一番，我想這樣是可以讓你的心情變的更加美好的，生活就是這樣，在快樂中淡忘不快樂的事情

2．埋頭鍛煉體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數(shù)的研究證明，鍛煉能釋放內(nèi)啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學(xué)物質(zhì))，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)，而且能很好地轉(zhuǎn)移注意力。它能把注意力轉(zhuǎn)移出低落的情緒，讓你能做點什么來分散身體和大腦的注意

心情郁悶煩躁大多可能是肝脾郁結(jié)，因此調(diào)理肝臟脾胃是當(dāng)務(wù)之急，讓自己開心起來，不要執(zhí)著于其中，釋放不良情緒，少想一些令人煩惱的人和事，多站在對立面思考問題。吃好，喝好，休息好，讓自己身體健康起來，然后心情自然也就舒暢了。