頸椎病要注意些什么
現(xiàn)在的低頭族越來越多，很多人在平時(shí)不注意自己的坐姿，等到生病以后才后悔莫及，頸椎病就是由于坐姿不正確所導(dǎo)致的，頸椎病會(huì)使患者的呼吸出現(xiàn)困難，在睡覺的時(shí)候癥狀會(huì)更加的明顯，那么，得了頸椎病以后應(yīng)該要注意些什么呢？下面就讓我們一起來看看專家的說法吧。
一：活動(dòng)脖子
早上潄口時(shí)可順便活動(dòng)一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長(zhǎng)時(shí)間因支撐頭顱而產(chǎn)生疲勞，休息時(shí)多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時(shí)會(huì)在某個(gè)位置卡住，即發(fā)生移位，此時(shí)會(huì)有頸痛、活動(dòng)不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等癥狀。用推拿、牽引等方法可以迅速?gòu)?fù)位，使癥狀緩解。
二：注意休息
低頭屈頸長(zhǎng)時(shí)間工作，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)亦會(huì)勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個(gè)小時(shí)便休息一下，或變換一下體位及動(dòng)作。
三：選擇合適的枕頭
晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時(shí)；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起潄口練抬頭，閑時(shí)多躺靠背椅；俯臥垂頭能復(fù)位，自行“吊頸”少求醫(yī)。
好了，看完了上文的介紹，你知道頸椎病應(yīng)該注意什么了嗎？頸椎病患者在平時(shí)應(yīng)該從飲食，習(xí)慣以及用藥等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有的人認(rèn)為得了頸椎病以后就應(yīng)該用牽引器，這種說法是很不負(fù)責(zé)任的，因?yàn)闋恳魇褂谜_會(huì)加重病情，所以要謹(jǐn)慎使用。
