左小腿抽筋是怎么回事

對于某些疾病或者癥狀的出現(xiàn)，為了防止下一次的出現(xiàn)，我們總是希望知道什么會出現(xiàn)這些狀況。對于左小腿抽筋的情況，因?yàn)槌霈F(xiàn)時異常的難受，也就希望不會出現(xiàn)第二次。但是，左小腿抽筋出現(xiàn)的原因有很多，到底是哪種原因?qū)е碌哪?？為此我們一起來了解下左小腿抽筋是怎么回事?/p>

抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。百分之七的青少年，在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環(huán)境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

(5)飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機(jī)會：

(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

以上就是關(guān)于左小腿抽筋是怎么回事的介紹。其實(shí)，左小腿抽筋情況除了是長期的一個動作導(dǎo)致血液不循環(huán)，也可能是疾病導(dǎo)致的。所以，如果經(jīng)常的出現(xiàn)左小腿抽筋的情況，最好是去醫(yī)院最檢查確診。此外，日常生活中，積極的運(yùn)動有助于預(yù)防左小腿抽筋的情況。