提高身體協(xié)調(diào)性方法
有很多人在對自身協(xié)調(diào)性上并不是很清楚，身體協(xié)調(diào)性是很關(guān)鍵的，這樣在做運動的時候，才能夠更加方便些，對一些身體協(xié)調(diào)性不太好的人，也可以進行改善，不過對這些方法的使用，要長期的進行，這樣對提高身體協(xié)調(diào)性才會有很好幫助，那都有什么方法呢，下面就詳細的介紹下。
提高身體協(xié)調(diào)性：
一、單個動作系列重復(fù)練習法
1. 肩繞環(huán)：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向后、向上劃圓擺動，同時另一臂向后、向下、向前、向上劃圓擺動，均以肩關(guān)節(jié)為軸。依次進行。
2.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。
3.前后跳：雙腳并攏手彎向上跳，但向前與后跳。
4.轉(zhuǎn)向跳：雙腳并攏手彎向上跳，但跳起后轉(zhuǎn)向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
二、動作組合式練習法 1.立臥撐跳起轉(zhuǎn)體360°
由俯臥撐姿勢開始，雙腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻雙腳蹬地全力、快速縱跳，雙臂積極上擺，在空中轉(zhuǎn)體360°。銜接下一個動作時要迅速屈膝下蹲，在雙手即將撐地的同時，雙腳向后伸蹬，成俯臥撐。連續(xù)進行。
2.全身波浪起
由雙腿左右稍開立開始。先做直腿體前屈，然后依次進行向前跪膝(收腹、含胸、低頭)、向前挺髖(收腹、含胸、低頭)、向前挺腹(含胸、低頭)、挺胸、抬頭，成反的“S”形波動，兩臂在體側(cè)劃圓，連續(xù)做。
3、身體不協(xié)調(diào)動作組合練習 上右步的同時右手上舉，上左步的同時左手上舉，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，變換節(jié)奏。
通過對提高身體協(xié)調(diào)性認識，在對這些方法的使用，都是要注意不能半途中止，這樣對自身協(xié)調(diào)性的改善沒有任何幫助，而且提高身體協(xié)調(diào)性，也需要注意飲食要合理安排，這樣對身體營養(yǎng)補充也是很有幫助的，這點也需要進行注意。
