游泳對(duì)腰椎的好處有哪些？
腰間盤突是一種疾病，那么得了腰椎疾病出應(yīng)該怎么辦，專家指出，手術(shù)對(duì)腰部肌肉和神經(jīng)會(huì)造成一定損傷，只有手術(shù)后配合適合自己復(fù)健的保健方式，才能在一定程度上避免復(fù)發(fā)。專家認(rèn)為，游泳可以治療這一疾病。這種方式可以用來(lái)緩解疼痛，并且效果十分卓效。那么游泳到底對(duì)腰椎問(wèn)題有哪些不為人知的好處呢，今天就讓小編告訴大家。
腰椎間盤突出癥是一種常見病，也是腰腿痛的主要原因。該疾病多見于30～55歲的男子。腰突癥的病理基礎(chǔ)是腰椎失穩(wěn)，而根據(jù)力學(xué)分析，腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無(wú)力。
許多坐辦公室的工作人員就是因?yàn)槿狈ρ臣″憻挘钍苎话Y病痛的折磨。專家提示：腰椎間盤突出患者最好遠(yuǎn)離哪些動(dòng)作幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如籃球，足球等等。
加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以有效地預(yù)防腰椎間盤突出癥;對(duì)于已經(jīng)患有腰突癥的病人來(lái)說(shuō)，腰背肌鍛煉也是重要的輔助治療手段;對(duì)于曾患腰突癥已經(jīng)治愈的人來(lái)說(shuō)，它也不失為一種防止舊病復(fù)發(fā)的重要措施。游泳對(duì)腰椎間盤突出有什么好處？游泳是一項(xiàng)非常適合鍛煉腰背肌的體育運(yùn)動(dòng)。
一方面，經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)腰背肌的力量;另一方面，游泳時(shí)全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢(shì)，使腰部負(fù)擔(dān)減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)要采取正確的姿勢(shì)。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，中間要適當(dāng)休息，以免腰部過(guò)度疲勞。
對(duì)于腰椎有問(wèn)題的朋友，游泳確實(shí)是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，上面已經(jīng)詳細(xì)給大家介紹了關(guān)于游泳對(duì)腰椎問(wèn)題的好處，大家也都看清楚了。希望對(duì)有腰椎問(wèn)題的廣大患者有幫助，如果關(guān)于腰椎這方面您還有疑問(wèn)，歡迎像小編留言提問(wèn)。
