飯后做什么運(yùn)動(dòng)比較好？

在吃完飯以后，人們常常會(huì)選擇做一些運(yùn)動(dòng)來排除自己無聊的情緒，比如說散步。散步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不需要耗費(fèi)太大的力氣，對于很多人來說都是一種不錯(cuò)的選擇。但是很多人只想在家里鍛煉一下自己，不喜歡出門。那么這類人應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)比較合適呢？接下來，通過資料來了解一下。

許多人說吃完飯不要跑、跳，否則會(huì)得“闌尾炎”。我們知道食物攝人體內(nèi)，首先到達(dá)胃，然后再進(jìn)入小腸，最后進(jìn)入大腸。闌尾位于小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運(yùn)動(dòng)，食物不可能如此迅速通過這么長距離被“顛入”盲腸甚至闌尾而引起炎癥。但是飯后運(yùn)動(dòng)，有時(shí)確會(huì)引起腹痛。原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。

即使不出現(xiàn)腹痛，飯后運(yùn)動(dòng)也不可取。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和消化都在爭血液，會(huì)造成消化不良。飯后最好休息1-2小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

飯后運(yùn)動(dòng)不會(huì)得闌尾炎，但飯后還是不能進(jìn)行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，這樣做對胃腸道的消化和吸收會(huì)產(chǎn)生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯后休息半小時(shí)左右再散步，作些輕微的活動(dòng)，不但不會(huì)得闌尾炎，反而能使腸胃的活動(dòng)加強(qiáng)，增加消化液的分泌量，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)對食物的消化和吸收，有利于人體健康。有人飯后運(yùn)動(dòng)而發(fā)生肚子疼痛，這并不是得了闌尾炎，而是因?yàn)轱埡笪改c充滿食物，在重力的作用下，運(yùn)動(dòng)時(shí)振蕩較大，使腸系膜受到牽扯，這時(shí)不要誤認(rèn)為是闌尾炎，給自己增加精神負(fù)擔(dān)。

以上就是關(guān)于人們常常有疑問的在吃完飯之后應(yīng)該做一些什么運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。吃完飯之后不可以馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那樣對自己的身體是非常的沒有好處的，應(yīng)該休息一段時(shí)間在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣才不會(huì)做無用功。