請問運(yùn)動減肥能喝水嗎
很多女性朋友特別注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想擁有一個(gè)苗條的身材，但是由于各種各樣的原因，身上很多處都有贅肉，女性朋友們也都在積極尋求有效的方法進(jìn)行減肥，運(yùn)動減肥可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥效果，但是需要長期的堅(jiān)持，簡述一下運(yùn)動減肥能喝水嗎呢吧。
1、運(yùn)動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運(yùn)動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運(yùn)動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運(yùn)動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
2、運(yùn)動減肥之前是可以喝水的，在運(yùn)動前30分鐘內(nèi)喝水，在運(yùn)動過程中也可以間隔的喝水補(bǔ)水水分，運(yùn)動后一定要過段時(shí)間再喝水，千萬不要在口渴時(shí)才狂喝水，運(yùn)動后隨意喝水。
劇烈運(yùn)動后大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運(yùn)動結(jié)束后都不能進(jìn)行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
運(yùn)動后喝水不注意——加重心臟負(fù)擔(dān)
運(yùn)動減肥過后，一般都會出大量的汗，此時(shí)身體正處于缺水狀態(tài)，此時(shí)如果立刻喝大量的水，只會增加血液系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對心臟非常的不好。
運(yùn)動減肥能喝水嗎呢是我們在減肥過程中特別需要注意的一項(xiàng)內(nèi)容，一定要對于減肥過程中所有的注意事項(xiàng)引起高度重視，避免我們因?yàn)閲L試性的問題而導(dǎo)致我們的減肥帶來很大的負(fù)面影響，減肥是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的運(yùn)動。
