做俯臥撐的器材有什么
俯臥撐,提起它大家都很熟悉,大多數(shù)人都做過(guò),尤其是對(duì)與學(xué)生來(lái)說(shuō)印象深刻。他們被體育老師或者是被教官罰的首選就是它?,F(xiàn)在做俯臥撐不僅能徒手用臂力支撐,很多的器材給我們提供了很好的方便,只不過(guò)有些價(jià)格昂貴,我們消費(fèi)不起也不敢去嘗試。那么做俯臥撐的器材有什么?
1.俯臥撐:
(鍛煉目標(biāo):胸大肌、雙臂肱二頭肌等)
before:咱們男生總是兩手一拍,直接趴在地上啦……
有地板還好,滿地灰塵也沒(méi)轍。一來(lái)不衛(wèi)生;二來(lái),身體總量壓在手掌上很快就會(huì)有麻木感,很難起到鍛煉作用。
now:俯臥撐小支架,名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”,不僅解決了不與地面直接接觸的機(jī)會(huì),手柄上鑲嵌的透氣海綿,也為俯臥撐增加手掌的舒適感。
價(jià)格:約70元
2.握力器:
(鍛煉目標(biāo):手部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),特別適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鍵盤的男生們。
before:沒(méi)有電子計(jì)數(shù)量。
now:這種全新握力器,采用電子計(jì)數(shù)功能,可量化鍛煉強(qiáng)度。手柄也是舒適的流線型,另外,豐富多彩的顏色可以解除長(zhǎng)期鍛煉中產(chǎn)生的視覺(jué)疲勞。
價(jià)格:約60元
3.拉力器:
(鍛煉目標(biāo):幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。
before:兩頭分別是手柄,沒(méi)有可以蹬腳的設(shè)計(jì),當(dāng)鍛煉者用腳去踩手柄練習(xí)手臂力量時(shí),不僅不容易發(fā)力,還容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
now:此款拉力器在老式的基礎(chǔ)上,增加了腳蹬,同時(shí)也增加了安全系數(shù)。
價(jià)格:約130元
4.啞鈴:
5.(鍛煉目標(biāo):各類上肢肌肉,對(duì)女生而言,做“飛鳥”練習(xí),還可以防止胸下垂
before:似乎只有在健身房才有,印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”,擺在家里,不僅難看,且有被老媽當(dāng)廢鐵賣掉的危險(xiǎn)……now:瞧瞧這幾副新式啞鈴,女生都愛(ài)不釋手。摸上去,材質(zhì)“更溫柔”了,采用無(wú)毒無(wú)害的PVC膠,避免在鍛煉中擦傷,尤其是色彩斑斕的外衣,甚至都會(huì)忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)啞鈴重量,還方便拆卸,不需要時(shí)可以將啞鈴片卸下,方便收藏。
5.腕力器:
(鍛煉目標(biāo):男士小臂力量及肌肉
before:有嗎?
now:本款最大的優(yōu)勢(shì)就是將與皮膚接觸的部分全部采用透氣性海綿,防止鍛煉者在鍛煉時(shí)由于出汗而引起打滑。另外,此款腕力器將手腕反折在器械里,提高了安全系數(shù)。
價(jià)格:約80元
6.雙滑輪:
(鍛煉目標(biāo):鍛煉腰腹部肌肉,為仰臥起坐而設(shè)置。
before:之前,我們做仰臥起坐時(shí),總是狼狽地尋找重物壓住小腿,自己在那頭拼命掙扎……now:現(xiàn)在只要雙腿跪在地上,雙手放在輪子兩頭的手柄上,舒服地利用雙輪來(lái)回滾動(dòng)來(lái)鍛煉,這樣很容易減去腹部的脂肪。
價(jià)格:約60元
7.可拆卸呼啦圈:
8.before:曾經(jīng)的呼啦圈又難看又占空間,不用時(shí),甚至找不到一個(gè)收存它的空間。
now:現(xiàn)在好了,這款可拆卸呼啦圈可以根據(jù)自己的需要安裝,不用時(shí)可以拆卸下來(lái),更大程度的節(jié)省空間。注意呼啦圈內(nèi)部,有小小的凸起顆粒設(shè)計(jì),這是按摩墊,旋轉(zhuǎn)時(shí)為腹部增加按摩效果,減肥、按摩兩不誤。
價(jià)格:約80元
8.可計(jì)數(shù)式跳繩:
before:各類把柄,有木制,也有和伸縮的塑料制品……
可惜不會(huì)“計(jì)數(shù)”。
now:這種包一層薄PVC材料的跳繩,增加了韌性,在手柄上還增加了電子計(jì)數(shù)器,免去了自己邊數(shù)數(shù)邊鍛煉的煩惱。
價(jià)格:約120元/套(包括一副啞鈴)
看了上述對(duì)于做俯臥撐的器材有什么的介紹后,我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。做俯臥撐的器材有挺多,為我們健身提供了很好的方便。而且物美價(jià)廉,適合很多家居或者健身房使用。但是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),這價(jià)錢還是顯得昂貴。