打乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

打乒乓球運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)是比較受到大家歡迎的，特別是女性朋友們，因?yàn)榇蚱古仪虿粌H能夠鍛煉你們的身體，而且打乒乓球?qū)τ诮挥咽怯袔椭?，可以預(yù)防你們大腦老化的速度，所以我們建議大家在沒(méi)事的時(shí)候可以嘗試一下打乒乓球運(yùn)動(dòng)。下面就讓我們來(lái)告訴大家打乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧。

打乒乓球(乒乓球運(yùn)動(dòng))的好處之一是一種全身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng)，最好是要盡量多的肌肉鍛煉，因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問(wèn)題。應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng)，不能讓它閑置不用，用則進(jìn)，不用則廢的規(guī)律在這里得到了印證。

而乒乓球卻不同，乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)步伐的要求是很高的，講速度、講爆發(fā)力、打球的過(guò)程，也是不斷奔跑的過(guò)程，腿的運(yùn)動(dòng)是不必說(shuō)的了，還要求腰的力量，并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。

乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿(mǎn)樂(lè)趣。具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不參加比賽，想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難，一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng)，對(duì)面站著不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。

打乒乓球這種運(yùn)動(dòng)是我們國(guó)家運(yùn)動(dòng)會(huì)的強(qiáng)項(xiàng)，我們國(guó)家很多運(yùn)動(dòng)員都在奧運(yùn)會(huì)奪得了金牌，所以我們應(yīng)該要將國(guó)家打乒乓球的強(qiáng)項(xiàng)發(fā)揚(yáng)下去。然而，我們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中打乒乓球?qū)τ谖覀冾A(yù)防肌肉堅(jiān)硬以及預(yù)防老年癡呆是有很大作用的。