男人健身技巧有哪些呢？

2017-04-15 23:15:00　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：除了專(zhuān)業(yè)的模特外，其他的人身材都較為一般，但是在這個(gè)不僅追求物質(zhì)，同時(shí)追求健康的時(shí)代，擁有八塊腹肌的男性會(huì)受到很多女性的歡迎和喜愛(ài)

除了專(zhuān)業(yè)的模特外，其他的人身材都較為一般，但是在這個(gè)不僅追求物質(zhì)，同時(shí)追求健康的時(shí)代，擁有八塊腹肌的男性會(huì)受到很多女性的歡迎和喜愛(ài)，因此，現(xiàn)在很多男性去健身房的次數(shù)并不低于女性去美容院的次數(shù)，可是在寒冷的冬季，男性應(yīng)該如何正確的健身，接下來(lái)，讓小編來(lái)為我們介紹一下了。

男性健身鍛煉的幾個(gè)部位

1、以寬握頸后(單杠)引體向上的練習(xí)來(lái)發(fā)展背闊肌。

2、采用足負(fù)重收腹舉腿、仰臥起坐并轉(zhuǎn)體這些動(dòng)作，以進(jìn)行腹肌練習(xí)。

3、采用直臂前平舉并上舉(杠鈴、啞鈴)、直臂上臂環(huán)繞(杠鈴、啞鈴)、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來(lái)訓(xùn)練臂部。

4、通過(guò)頭后伸、前屈、側(cè)向頸屈伸等練習(xí)來(lái)發(fā)展頸肌。

要知道，誰(shuí)的完美的身材都不是天生的，他們都是后天慢慢鍛煉出來(lái)的，包括那些模特之類(lèi)的人，他們也是普通人。想要擁有完美健康的身材，也不是必須到健身房去的，在家里同樣可以，只要你想就可以。小編建議大家不要急于求成，累垮身體，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。