運動過度后果是什么

2017-04-16 22:10:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：事實上很多人都知道，在生活當中注意堅持運動，對身體健康是比較好的，但是卻有一些人對于運動沒有科學的認識，總是認為運動量大一些，那么

事實上很多人都知道，在生活當中注意堅持運動，對身體健康是比較好的，但是卻有一些人對于運動沒有科學的認識，總是認為運動量大一些，那么運動效果就好，其實這種理解是錯誤的，因為有的時候過度的運動，反而容易給我們的身體健康造成影響，所以下面為大家介紹一下運動過度的后果。

1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢。

2. 過量或過于劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處于過度旺盛狀態(tài)，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統(tǒng)和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應減少而處于缺氧狀態(tài)。如果這種狀態(tài)持續(xù)的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。

3. 容易造成缺鐵性貧血。

4. 可能會導致神經官能癥。使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒。

5. 可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發(fā)作

6. 機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。

以上就是運動過量的后果分析介紹，不管是誰，想要達到最理想的運動效果，那么以上所介紹的這些常識問題你就需要注重了，平時的時候運動，應該注意采取正確的運動方法，如果發(fā)現(xiàn)自己已經有運動過量的征兆，那就需要注意及時調節(jié)。