騎車(chē)到底能瘦身嗎

平時(shí)有很多的方法都可以起到減肥瘦身的效果，那么騎車(chē)能瘦身嗎有什么好處？如今越來(lái)越多的人加入到騎單車(chē)的行列中，通過(guò)騎車(chē)不僅能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，還能起到不錯(cuò)的鍛煉效果。對(duì)于減肥的人們來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持騎車(chē)也可以在燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可以說(shuō)好處有很多。

騎自行車(chē)不但可以減肥，而且還可使身材勻稱(chēng)。由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。騎在車(chē)上，你會(huì)感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

騎車(chē)的好處：

1、能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車(chē)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，防止其早衰及偏廢。

2、能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。

3、能減肥。騎自行車(chē)時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

4、可改善性功能。每日騎自行車(chē)4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。

相信大家對(duì)騎車(chē)能瘦身嗎有什么好處也都很清楚了，每個(gè)人都希望自己的身材更好一些，但是不能以損傷身體做為代價(jià)。對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，騎車(chē)時(shí)間是不能太長(zhǎng)的，否則很容易導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)，可見(jiàn)科學(xué)合理的騎車(chē)健身很重要。