霧天跑步到底好嗎
近年來(lái)大氣污染的問(wèn)題是越來(lái)越嚴(yán)重了，很多的城市都接連的出現(xiàn)了霧靄的天氣。這個(gè)樣子就讓很多人連出門(mén)都成了問(wèn)題，特別是那些喜歡在早上的時(shí)候去跑兩圈的人們。但是很多時(shí)候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛煉的心情的。那么到底霧天跑步好不好呢，下面就一起來(lái)看一看吧。
霧是懸浮于近地面低空的水汽凝結(jié)物。在車(chē)水馬龍的城近郊區(qū)，這些凝結(jié)物——小水珠中，往往含有汽車(chē)尾氣中的多種有害化學(xué)物質(zhì)和浮塵、病原微生物等。
特別是在連續(xù)幾天的大霧天氣下，由于冷空氣不強(qiáng)，無(wú)明顯的空氣流動(dòng)，近地層的各種污染物堆積。據(jù)衛(wèi)生部門(mén)的檢測(cè)，霧滴中存在著相當(dāng)數(shù)量的F’S（傅氏)病原體。它是一種多細(xì)胞微生物，具有自主運(yùn)動(dòng)感染能力，它既可單獨(dú)致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。
因此，大霧天氣最好不要在戶(hù)外，特別是馬路邊進(jìn)行晨練，也不要在空曠場(chǎng)地和建筑物之間進(jìn)行劇烈的鍛煉活動(dòng)，以免吸人過(guò)多的有害物質(zhì)而誘發(fā)氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎、鼻炎、各種過(guò)敏性疾病及腦溢血等等。
另外，霧天也不要跑步等體育鍛煉，因?yàn)樵谧鲞@些活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)耗氧增多，呼吸勢(shì)必加深加速，而此時(shí)因霧中含水汽較多，有礙肺泡的氣體交換，會(huì)因大腦缺氧而出現(xiàn)頭昏、頭暈等不適；同時(shí)，做運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉和骨骼的活動(dòng)加強(qiáng)，使得體內(nèi)的產(chǎn)熱量顯著增加，需要排汗散發(fā)體熱。但是，大霧天空氣濕度大，汗液不易蒸發(fā)，不利于皮膚的散熱，會(huì)使人感到悶熱而渾身不舒服。
現(xiàn)在了解了在霧天的時(shí)候跑步到底好不好了。在霧天的時(shí)候空氣總是充滿(mǎn)了許多的灰塵、細(xì)菌以及一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以還是建議朋友們?nèi)绻胍憻捝眢w的話(huà)還是在家里進(jìn)行比較好，盡量不要到外面去鍛煉。到了真的要出門(mén)的時(shí)候也要記得帶好口罩保護(hù)好自己。
