凈化身心的瑜伽怎么做

2017-04-17 09:04:53　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：瑜伽是當(dāng)代生活中非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，我們?cè)趫?bào)紙上或者是電視對(duì)上都有所見聞，瑜伽被人們認(rèn)為是一種非常神圣的運(yùn)動(dòng)，特別是凈化身心的

瑜伽是當(dāng)代生活中非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，我們?cè)趫?bào)紙上或者是電視對(duì)上都有所見聞，瑜伽被人們認(rèn)為是一種非常神圣的運(yùn)動(dòng)，特別是凈化身心的瑜伽，一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則，讓呼吸感覺到無比的順暢，給人們帶來身體的放松，所以間接的凈化了自己的心靈，那么凈化身心的瑜伽怎么做呢？

靜心瑜伽是一種通過呼吸來放松自己心情的瑜伽方式，可以讓人平緩自己的心情，而且呼吸之間也有很大的玄機(jī)，下面就來瞧瞧吧。

據(jù)瑜伽專家的介紹，靜心是冒險(xiǎn)，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險(xiǎn)，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動(dòng)，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當(dāng)你什么也不做時(shí)，這個(gè)喜悅來自何方？它無處可來，或者，它來自每個(gè)地方，它也沒有原因，因?yàn)榇嬖诰褪怯伤^喜悅這種材料組成的。

當(dāng)你什么事情也不做的時(shí)候——身體上的、心理上的，在任何層面上——當(dāng)所有的活動(dòng)都停止，你只是存在，就是在，那就是靜心。你不可能做它，你不可能練習(xí)它：你只有去覺悟它。

事實(shí)上，在練習(xí)靜心瑜伽的時(shí)候，主要靜不下心是由于自己的注意力得不到集中，所以這就要求我們每天通過一定的練習(xí)，來使自己的注意力得到明顯的改變，通過練習(xí)靜心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前順暢，這也是靜心瑜伽最主要的目的。