慢性腎炎病人能練瑜伽嗎

現(xiàn)如今，隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，很多人都希望通過瑜伽這種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自身的免疫力，從而達(dá)到防病治病的良好目標(biāo)。而目前很多是慢性腎炎病人因?yàn)樵谟玫暮芏嗨庍^后都達(dá)不到滿意的治療效果，因此他們也想加入練瑜伽的行業(yè)來讓自己的病情得到緩解，那么慢性腎炎病人能練瑜伽嗎？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院四骨科(運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)?？?主任楊俊興表示，瑜伽是一種比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，不過即使沒有“水貨”教練，錯(cuò)誤的鍛煉方式也會(huì)對(duì)身體帶來意外傷害。

瑜伽拉伸動(dòng)作有助經(jīng)絡(luò)血管健康

“經(jīng)常久坐、缺少運(yùn)動(dòng)的上班一族很適合通過瑜伽來鍛煉身心?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院四骨科(運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)?？?主任楊俊興在接受新快報(bào)記者采訪時(shí)表示，長期坐辦公室的人群因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體骨骼、關(guān)節(jié)都比較僵硬，肌肉緊張。瑜伽的拉筋動(dòng)作有舒經(jīng)活絡(luò)的作用，與中國傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)五禽戲、八段錦有相似之處。而且瑜伽動(dòng)作比較溫柔，在身體拉伸的同時(shí)，需要配合呼吸，這會(huì)帶來全身氣血流通、經(jīng)絡(luò)舒暢，有助于改善亞健康人群容易疲勞、精神壓力大的問題。

另外，瑜伽可以一定程度改善腰頸不適。之所以會(huì)造成傷害，與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有關(guān)。

初學(xué)者不要做高難度動(dòng)作

楊俊興表示，練習(xí)瑜伽，注意適可而止十分重要，練瑜伽受傷的一個(gè)主要原因就是運(yùn)動(dòng)過度。他表示，對(duì)于初學(xué)者來說有一定的風(fēng)險(xiǎn)。比如學(xué)瑜伽時(shí)常常要做扭曲關(guān)節(jié)的動(dòng)作，如果你平時(shí)沒有鍛煉、沒有掌握瑜伽鍛煉的要領(lǐng)，勉強(qiáng)完成動(dòng)作容易受傷;還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)太松，影響運(yùn)動(dòng)或走路的穩(wěn)定性。

通過以上幾段文字的一個(gè)簡單的講解，相信大家對(duì)于腎炎病人能練瑜伽嗎這個(gè)問題，都應(yīng)該有了一個(gè)更加科學(xué)完整的認(rèn)識(shí)了吧！除此之外，我還要說明一下，雖然說慢性腎病的根治起來是比較困難的，但是我們一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐做一個(gè)更加科學(xué)的護(hù)理，這樣我們才能更好的控制住病情。