什么樣的人不能練瑜伽呢
現(xiàn)代的人們生活豐富多彩,有的朋友會利用業(yè)余的時間去練習(xí)瑜伽,確實(shí)是能夠修身養(yǎng)性,也能夠減肥,塑造一個好的氣質(zhì)的,但是瑜伽這樣的健身運(yùn)動并不是說所有的人群都是可以來練習(xí)的,那么有一些人練習(xí)的時候稍微不注意就會適得其反的,到底什么樣的人不能夠練瑜伽呢?
1、大病初愈者
瑜伽需要身體狀況良好的情況下,才能起到鍛煉身體機(jī)能及肌群的作用。如果身體狀況不佳,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量,就很容易出現(xiàn)意外受傷。
2、骨質(zhì)疏松癥者
有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質(zhì)疏松癥,很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好,以致手肘支撐的時候,不小心發(fā)生骨折。
3、血液凝固疾病者
練習(xí)瑜伽需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn),過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少,容易造成血液凝固嚴(yán)重,從而引發(fā)心臟血管疾病。
4、脊椎滑脫癥者
練習(xí)“拜日式”時,練習(xí)者必須將腰部往下彎曲,此時有脊椎滑脫癥者,可能因?yàn)檫@樣的動作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者,也可能因?yàn)閺澭膭幼鞑簧?,而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更加嚴(yán)重。
5、眼壓過高者
不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示,前彎或倒立,都會增加眼壓,因此原本就有眼壓過高的人,也不適合練習(xí)瑜伽。
6、癲癇、大腦皮質(zhì)受損
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,前彎后仰按摩頸部的伸展,就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。
雖然現(xiàn)在的瑜伽非常的盛行,但是練瑜伽的時候也是需要掌握好一些人群的,什么樣的人不能練瑜伽呢,比如上面提到的幾類人是千萬要注意的,如果一個人有上面的一些疾病的時候是千萬要小心了,因?yàn)榫氳べげ粌H不能健身反而也會導(dǎo)致身體的其他危害的。