跳繩減胸的效果好嗎？
聽大家都說每天跳繩能夠縮小胸部，所以一些胸大的美眉就開始每天堅持跳繩，因為胸部太大了對于自己的日常生活的影響還是很大的，每次去買內(nèi)衣的時候會發(fā)現(xiàn)自己的尺寸的號都沒有，而且穿緊身的衣服的時候還會顯得自己的乳房特別的明顯，走路的時候也會左右搖擺，所以如果胸部太大，還是要適當(dāng)縮小的，這里小編就和大家一起看看跳繩是否具有減小胸部的效果。
跳繩是可以縮小胸部的，而且是一項相當(dāng)好的減肥運動。減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。
但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續(xù)性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的，瞬時爆發(fā)性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數(shù)最高，經(jīng)濟投入最少。
如果你明白了有氧運動和減肥的關(guān)系，這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多么荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。
跳繩這項運動對于縮小胸部確實還是有一定的作用的，而且會讓自己的胸部更加的挺，更加的豐滿，不會像以前一樣，都垂，沒有型。不過跳繩容易胖小腿，所以大家跳繩結(jié)束后還是要適當(dāng)?shù)呐拇蜃约旱男⊥?，而且跳繩之前不要飲用大量的水。
