達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你才能成為“有心”人

對(duì)于心臟這個(gè)人體的發(fā)動(dòng)機(jī)來(lái)說(shuō)，很多的人是不了解的，當(dāng)然它的保養(yǎng)也是很多少關(guān)心的，正常的心臟可以運(yùn)行百年以上，如果保護(hù)不當(dāng)就會(huì)像發(fā)動(dòng)機(jī)一樣積碳，導(dǎo)致過(guò)早的衰老。下面給大家說(shuō)說(shuō)人體發(fā)動(dòng)機(jī)的黃金標(biāo)準(zhǔn)是什么，如何做一下好“心”人。

【心臟】

心臟主要由心肌組成，是心血管系統(tǒng)的動(dòng)力器官。其內(nèi)腔被房室中隔分為左右兩半，正常情況下，彼此并不相通，心臟分左右心房和左右心室，左心房接受經(jīng)肺而來(lái)富含氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液，收縮后把血液送入左心室、左心室收縮將其送入主動(dòng)脈至全身。

通常血液從左心室出發(fā)流經(jīng)全身后回到右心房的循環(huán)過(guò)程稱(chēng)為大循環(huán)。而右心房把血液送入右心室，右心室收縮將血液送入肺動(dòng)脈，血液在肺臟流過(guò)時(shí)排出二氧化碳，攜氧后再經(jīng)肺靜脈回到心臟的左心房，人們把這段循環(huán)過(guò)程叫做小循環(huán)。正是由于體內(nèi)大小循環(huán)的不斷運(yùn)行，人們才能得以健康的生存。

【心臟的大小】

心臟的大小可以用心胸比率（心臟的橫徑與胸腔橫徑之比）來(lái)衡量。正常人心臟的比率為0.42~0.48，如果超過(guò)0.5即為不正常。此外，還可用一只手攥拳，用另一只手包住它，其大小就約等于你的心臟。成年人心的長(zhǎng)徑約12~14厘米，橫徑9~11厘米，前后徑6~7厘米。

【心臟的重量】

心臟的重量是隨著身體的增長(zhǎng)而增加的，嬰兒時(shí)期的心臟重量只有16~17克，一歲時(shí)增加了兩倍，5歲時(shí)增加了3倍，16歲時(shí)增加了10倍，成年人的心臟重量約為250克，但因人和年齡不同也略有差異。

心臟的跳動(dòng)：心臟跳動(dòng)的發(fā)源地是竇房結(jié)，它位于右心房的上部，由它發(fā)出的“命令”沿著心臟里特殊的傳導(dǎo)通路傳至心房、心室交界的房室結(jié)，再依次下傳至房室支。房室束又分為左右兩束支，傳導(dǎo)到心室的各個(gè)部分。

竇房結(jié)有規(guī)律地發(fā)出沖動(dòng)，使心臟不停地有節(jié)奏地跳動(dòng)。當(dāng)然，心臟的跳動(dòng)還受神經(jīng)、體液等的影響。心臟每天跳動(dòng)約10萬(wàn)次，3歲以下兒童每分鐘跳動(dòng)100次以上，成人每分鐘為60~100次，大多數(shù)每分鐘跳動(dòng)65~85次，女性一般稍快些。

【心臟的休息】

心臟雖在不停地跳動(dòng)，但它也有休息的時(shí)候。假如一個(gè)人每分鐘心臟跳動(dòng)75次，那么一次心跳的時(shí)間是0.8秒，這個(gè)時(shí)間稱(chēng)為心動(dòng)周期也就是心臟“撲通”一聲的時(shí)間，在這0.8秒中，心房的收縮時(shí)間是0.1秒，剩下的0.7秒是心房肌內(nèi)處在休息的階段。

心室收縮的時(shí)間是0.3秒，這樣心室有0.5秒的時(shí)間是處在休息的階段。由此可見(jiàn)，在心臟的每次跳動(dòng)中，實(shí)際上有一半以上的時(shí)間是在休息。

【心肌的力量】

心肌是體內(nèi)最強(qiáng)健的，它每天的做功相當(dāng)于把一件一噸重的物體舉到五層樓的高度。當(dāng)成人每分鐘心跳60~80次時(shí)，心室收縮射血量每次約60~80毫升，每分鐘搏出的血液有4000~5000毫升。24小時(shí)搏出的血液竟達(dá)7000千克之多，三年半的總量足可以浮起一艘萬(wàn)噸巨輪。

當(dāng)然，人運(yùn)動(dòng)時(shí)搏出的血液還將是靜止時(shí)的五倍。成年人體內(nèi)約有血液5000~6000毫升，心臟能搏擊這樣多的血液，把血液壓到血管里，然后又運(yùn)回來(lái)，靠著心臟有節(jié)奏的跳動(dòng)和血管的彈性，使血液周而復(fù)始川流不息地運(yùn)行。正常的健康心臟可以連續(xù)工作百年以上。