酸性體質(zhì)怎么調(diào)理減肥 排酸減肥法

人體正常的生理狀態(tài)是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致各種疾病，癡肥、肌肉皮膚松弛等癥狀。酸性體質(zhì)的減肥調(diào)理要注意改善身體的酸堿度，要注意身體的排酸。下面為大家介紹酸性體質(zhì)的減肥方法。

一： 飲水

1： 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二： 呼吸新鮮空氣

1： 通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

三： 飲食

1： 為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對(duì)身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

四： 松弛浴

1： 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息?！芭潘帷币獜?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活細(xì)節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。

五： 放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽

1： 心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

六： 不吃夜宵

1： 通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

七： 限制某些藥物

1： 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。

視了自己本身的健康，別到時(shí)候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時(shí)可就得不償失了。