酸性體質(zhì)怎么調(diào)理減肥 排酸減肥法
人體正常的生理狀態(tài)是偏弱堿性的,酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致各種疾病,癡肥、肌肉皮膚松弛等癥狀。酸性體質(zhì)的減肥調(diào)理要注意改善身體的酸堿度,要注意身體的排酸。下面為大家介紹酸性體質(zhì)的減肥方法。
一: 飲水
1: 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸,每天飲足夠的水,約6-8杯(2.5升)水,就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料,如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二: 呼吸新鮮空氣
1: 通過肺,準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物,經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗,效果更佳,因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。
三: 飲食
1: 為自己的健康著想,最好保持身體的酸堿平衡,應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理,一不合理,就立即采取補(bǔ)救措施。例如,吃一份“酸性”披薩餅,應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁,其對(duì)身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕,則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。
四: 松弛浴
1: 浴缸水溫37℃,添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打),浴后盡量休息?!芭潘帷币獜?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活細(xì)節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性,并有疲勞感。
五: 放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽
1: 心理平衡,對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí),理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。
六: 不吃夜宵
1: 通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸。
七: 限制某些藥物
1: 特別是止痛藥,也包括避孕藥,無一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾,酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物,就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害,身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。
八: 切忌減肥歸減肥,不要視了自己本身的健康,別到時(shí)候體重是減下來了,但是體質(zhì)變差了,到時(shí)可就得不償失了。
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