?寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)
隨著日子的推進(jìn)，白天變得越來(lái)越長(zhǎng)，夏天的腳步也越來(lái)越近了。夏天是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，高溫酷暑燥熱都讓人恨不得整天呆在空調(diào)房里面或者泡在水里。既然大人都在夏季感到難熬，更別說(shuō)身嬌體虛的小寶寶們，一個(gè)不留神小寶寶們就會(huì)被疾病上身，那么如何才能讓小寶寶們順利的過(guò)一個(gè)夏天呢，今天我們就來(lái)和大家聊聊寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)。
1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
2、多給寶寶喝開(kāi)水
白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
盡量少給寶寶吃油膩和冰冷的食物，多喝一些開(kāi)水都有助于寶寶增強(qiáng)自己夏天的抵抗力，夏天就要到了，作為一個(gè)不粗心的家長(zhǎng)，你現(xiàn)在知道該怎么樣做了嗎？
