孩子什么時候補鈣最佳
鈣是中國居民實際攝入量和適宜攝入量差距最大的一種營養(yǎng)素。近年來，鈣營養(yǎng)問題也已經(jīng)引起人們廣泛的重視，不少人在膳食以外應(yīng)用鈣補充劑。
人的一生骨骼的生長可以分為四個階段：從嬰幼兒、兒童到青少年時期是骨快速長長的時期，這時我們可以看到孩子的身高不斷長高;20-30歲左右，骨的長度雖然停止生長，孩子不長個了，但骨骼還有一個長粗長壯的加強階段;直到30-40歲，骨的致密和堅硬程度才能達(dá)到最高值，稱為峰值骨密度;40歲以后，隨著年齡的增加骨鈣開始不斷丟失，當(dāng)骨鈣丟失到一定程度就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
盡管骨質(zhì)疏松癥主要發(fā)生在中老年時期，但預(yù)防確不能等到年老時才開始。因為人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質(zhì)疏松、骨折的發(fā)生率才會大大降低。因此對于以下孩子家長更應(yīng)注意補鈣。
1、兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長;
2、早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應(yīng)注意提前預(yù)防;
3、長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生;
4、營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多;
5、挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應(yīng)注意補鈣;
6、處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會象“豆芽菜”一樣弱不禁風(fēng);
7、患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復(fù)呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn)，因此兒童在患病期間家長應(yīng)在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養(yǎng)素的合理補充。
