做完月子腳后跟疼怎么辦

很多女性在坐完月子之后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腳后跟疼的情況，這多與月子期間不合理的運(yùn)動(dòng)、不注意足部保暖、缺鈣等有關(guān)。腳后跟疼對(duì)于女性的日常生活有很大的影響。那么，做完月子腳后跟疼怎么辦呢？

一： 腳后跟疼的原因

1：沒(méi)適量的運(yùn)動(dòng)很多坐月子的產(chǎn)婦在月子期間沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。雙腳沒(méi)有下地活動(dòng)，因此腳跟脂肪墊出現(xiàn)退化現(xiàn)象，所以等產(chǎn)婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，產(chǎn)后雙腳會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，因此月子病腳后跟疼就是由于這癥狀而引發(fā)的。

2：鞋碼數(shù)不合適很多產(chǎn)婦會(huì)發(fā)生月子病腳后跟疼完全穿鞋碼數(shù)不合適有關(guān)系。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當(dāng)然腳也會(huì)增大，甚至腳會(huì)發(fā)生水腫，而很多產(chǎn)婦都會(huì)忽略這些問(wèn)題，沒(méi)有及時(shí)換大一點(diǎn)的鞋。這原因也會(huì)導(dǎo)致得月子病腳后跟疼。

不注意腳保暖產(chǎn)后在月子期間會(huì)勞損腎氣，而如果這時(shí)候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒(méi)有適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼痛。

缺鈣月子病腳后跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多產(chǎn)婦在坐月子期間不注意補(bǔ)鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚(yú)湯。

韌帶發(fā)炎如果韌帶發(fā)炎，也會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。大多坐月子的產(chǎn)婦都會(huì)有或多或少的韌帶發(fā)炎。很多產(chǎn)婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過(guò)粗重的活，從而引起反復(fù)的牽拉摩擦而導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。

二： 緩解腳后跟痛的偏方

1：1.瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。2.高粱根數(shù)個(gè)，鴨蛋2個(gè)煮湯，濾去渣，加白糖調(diào)。3.川紅花30克，用水酒1碗煎湯，1日2次。

4.鮮生姜500克，紅糖250克。生姜爛成姜泥，紅糖用水溶化，與生姜泥調(diào)勻，用小火熬成羹，每天早、中、晚各一湯匙，連數(shù)天。

三： 女性在懷孕生產(chǎn)哺乳期

間會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，在此期間要避免受風(fēng)寒或勞損，否則很容易引起腳后跟等關(guān)節(jié)的疼痛。注意保曖，多喝鮮奶喝酸奶，以補(bǔ)鈣為主。